Här är åtta sätt att sänka risken för hjärtsjukdomar-och några av dem är faktiskt ganska roliga

3. Ha sex

Nu har jag din uppmärksamhet. Experter säger att ha sex kan öka din hjärtfrekvens och främja ett friskt blodtryck och sänka risken för hjärtsjukdomar med 40 till 50 procent. Aka desto mer anledning att tävla till sovrummet.

4. Fyll din tallrik med hjärtfriska livsmedel

När det gäller livsmedel som ger ditt hjärta hälsa ett boost, finns det mycket att välja ifrån. För att hålla det viktiga organet friskt (och din hjärtsjukdom riskerar lågt!), lager på omega-3-fyllda chiafrön och linfrön, antioxidantbelastade granatäpple och kolesterolhjälpande avokado. Till och med ett tillfälligt glas vin ger några fördelar.

5. Ät lite yoghurt

Det visar sig att ditt hjärta verkligen är i yoghurt. En studie fann att äta en till två portioner i veckan kan göra att du är 20 procent mindre benägna att utveckla hjärtsjukdomar längs linjen.

6. Prova den fyrdubbla-hothälsokombo

Tidigare kopplades en kombination av olika hedar och wellness -metoder till en sänkt risk för hjärtsjukdomar: en vegetarisk diet, meditation, yoga och massage. Så lagra ditt kylskåp och få din zen på-det kommer att göra ditt hjärta lite bra.

7. Ät några ägg

Ägg får ibland en dålig rap, men de kan ge vissa fördelar när det gäller ditt hjärta. I själva verket kunde en studie som fann att äta ett ägg om dagen sänka risken för att utveckla hjärtsjukdomar.

8. Upp ditt polyfenolintag

Polyfenoler finns i frukt, grönsaker och drycker som rött vin, och tidigare forskning har funnit att äta en diet som är rik på dem kan förhindra hjärtsjukdomar. Det betyder att du laddar på körsbär, jordgubbar, röda druvor, kronärtskockor, rödlök och -rums, snälla en liten mörk choklad.

Så här kan snarkning sätta ditt hjärta i riskzonen. Eller ta reda på hur fiskolja kan sänka risken för hjärtattacker.