Hjälp! Jag kan inte hitta ensam tid att göra någonting inklusive onanerar ”

Låt oss nu hjälpa dig att skära ut en del av den viktiga ensam tiden du noterar att du behöver.

Även i karantän kan vi markera gränser som en strategi för att skapa personligt utrymme. Även om du bor i en studiolägenhet med en vän är jag positiv att du kan hitta ett sätt att vara ensam. (Jag skulle inte heller bli förvånad om din rumskamrat kände på samma sätt.) Som ett första steg, försök att avgöra hur mycket ensam tid du behöver och hur ofta du behöver det. Behöver du till exempel hela lägenheten för dig själv för att känna dig tillräckligt ensam, eller kan du hitta solidaritet i en ficka i ett delat utrymme?

Därefter, sitta dina rumskamrater och uttrycka uttryckligen din inställning till vikten av ensam tid. Centrera din kommunikation kring dina känslor, dina behov, din önskan och gör sedan begäran, men ramar in den som en inbjudan att brainstorma tillsammans. Ideate tillsammans hur du kan hitta sätt att vara ensam, så att du skapar en ömsesidigt fördelaktig situation. Kan du förbinda dig att ta långa promenader för att ge varandra minst x timmar ensam tid på y dagar per vecka, till exempel?

Om du har det här samtalet med en partner eller familjemedlem kan du följa samma plan-men kom ihåg de nyanser som den här konversationen kan kräva. Till exempel kan saker vara mer känsliga om någon nära dig hör att du vill tillbringa tid borta från dem, så tänk på hur du vill att någon ska närma sig du Med samma önskan. Håll det perspektivet topp och närma dig det försiktigt, empatiskt och kärleksfullt.

Den övergripande lösningen här handlar inte bara om att hitta tiden att onanera. Snarare handlar det om att respektera vikten av ensam tid och göra det till en prioritering i ditt liv. Och låt mig vara tydlig här: onani är Viktig. Det är bra för dig på så många sätt att minska stress på grund av frisläppandet av endorfiner; hjälpa till med upptäckt och kommunikation av vad du gillar; öka mängden naturlig smörjning du producerar; Förbättra din sömn och mer. Och för att hitta det bästa sättet att kommunicera dina behov och önskningar, sova inte på värdet som ska hämtas från att lyssna på dig själv.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.