Hjärtfrekvenszonträning gör * du * huvudmetriken på MYX-cykeln

De flesta cyklar tar samma tillvägagångssätt för hemma-ansluten fitness, men med sin personliga hjärtfrekvensträning erbjuder MYX-cykeln något lite annorlunda. För att se om det är för dig, fortsätt att rulla.

Vad ska jag veta om MYX -cykeln?

Istället för att använda varvtal (hastighet), motstånd (tyngd) eller ansträngning (de två kombinerade) mätvärdena för att berätta hur hårt din kropp arbetar vid en given tidpunkt, använder MYX -cykeln din hjärtfrekvens för att hålla dig i olika zoner i hela träna. När du använder din kropps egen biometri tror varumärket att du bättre kan veta när du ska trycka på det och när du ska dra tillbaka.

"Vi inkluderade mätvärden [kunder berättade för oss att de] tyckte mest tillgängliga för att komma igång, till exempel kalorier, BPM och hjärtfrekvenszoner," säger Heberto "Herbie" kalvar, Myxfitness president. "Vi fann att majoriteten av våra medlemmar kände sig avstängning av den konkurrenskraftiga karaktären i fitnessindustrin och ville ha en allierad i deras resor till hälsa."Det finns ingen topplista, inga levande klasser och verkligen inget tryck att känna i konkurrens med någon annan än dig själv. Det är ett plus för vissa, men för de som är motiverade av andras energi kanske du känner att du missar.

Cykeln känns väldigt mycket som andra hemma-cyklar, det vill säga att den verkligen är robust men känns lite mindre "pro", så att säga än studiocyklar, som krävs för att ta konstant slitage från en roterande uppsättning av ryttare. Den har en justerbar plats att stå för längre ben. Den stora pekskärmen rör sig också så att du kan vara bekväm när du gör stående rörelser på cykeln. Cykeln är ungefär fyra och en halv meter lång och bara blyg i två meter bred, och svänghjulet går upp till 41 pund. Det ansluts till ett utlopp för att driva pekskärmen (men du kan också åka med cykeln kopplad om du bara går ensam). Pedalerna kommer med båda SPD-klämmorna på ena sidan och sneakerburar på den andra, så du behöver inte ha klippskor för att rida, men det göra Gör upplevelsen mjukare.

Hur mycket kostar myxcykeln?

Om du köper MYX -cykeln ensam är biljettpriset $ 1299; Men om du väljer MYX Plus, som levereras med handvikter, en kettlebell, motståndsband och skumrulle för att göra några av off-cykelövningarna, fästs kostnaden upp till $ 1499. Båda cyklarna har en motsvarande Polar OH1 pulsmätare, som lindas runt din arm (det är ganska smalt så det kommer inte i vägen för träningen). Just nu finns det gratis frakt, montering och leverans, som normalt ringer in på $ 250.

Som med många anslutna fitnessplattformar måste du köpa cykeln, men du måste också köpa ett prenumerationsmedlemskap för att komma åt plattformens innehåll. MYX: s innehållsbibliotek kostar $ 29 per månad, så du kan förvänta dig från början att spendera ungefär $ 350 per år för att få tillgång till de klasser som hjälper dig att få ut det mesta av cykeln.

Genom att ta allt detta är MYX solid i mitten av förpackningen när det gäller prissättning. Pelotons cykel är $ 1 895 och SoulCycle är $ 2500, men det finns billigare anslutna cyklar som Echelon, som ringer till $ 495 för den mest grundläggande modellen. De flesta av dem har prenumerationsplaner på sitt eget innehåll, som varierar i pris men är en extra kostnad.

Hur är träningen?

Om du någonsin har gått till en klass som Orangetheory, där ditt hjärta uppmanas att arbeta i vissa "zoner", kan MYX -klassen känna sig bekant. Oavsett om du tar en matta eller spin cardio -klass, får du höra att stanna i vissa zoner, vilket indikerar hur hårt din kropp fungerar. Instruktörer kommer att säga dig att vända motståndet högre eller snabba upp, men din kropp är verkligen den huvudsakliga metriken som du tar hänsyn till, vilket faktiskt känns som ett mycket idrottsman-framåt sätt att tänka på att snurra.

"Vårt mål är att hjälpa människor att träna smartare och enklare, varför vi lägger tonvikt på personlig hjärträningsutbildning. Enligt American College of Medicine är den mer effektiva metoden för utbildning att träna med olika intensiteter för att uppnå dina mål, säger Calves.

I en given träning finns det tre zoner att veta. Den blå zonen är där din hjärtfrekvens mest liknar din hjärtfrekvens i vila. Det är zonen där instruktörer kommer att få dig att ta aktiv återhämtning, och som varumärket uttrycker det, "Du kan vara där i timmar."Den gröna zonen är måttlig till hård intensitet, och det är den hjärtfrekvenszonen som de flesta MYX-klasser ofta stannar kvar. Den orange zonen är högintensivt arbete, som är avsett att maximera din hjärtfrekvens och pressa dig till gränser som du egentligen bara kan upprätthålla för super-korta skurar av tid.

Innan du börjar måste du kalibrera din hjärtfrekvensmonitor, och som andra delar av fitnessutrustning, lär den känna din kropp över tid, så när du bär den blir den smartare. Det är viktigt att notera att alla dessa hjärthastighetszoner är unika för dig, så medan din bror, syster, mamma, far, vän-från-arbete kanske fungerar annorlunda än du är, arbetar du det bästa sättet för din kropp.

När du hoppar på cykeln tar instruktörer dig genom ganska standardträning som känns mer som att du tränar med en personlig tränare än i en klass med andra människor. En funktion som jag verkligen gillar med MYX -cykeln är att du kan vända upp eller ner både volymen på instruktörens röst och musiken, så om du verkligen är i zonen och bara vill åka till musiken kan du; Eller omvänt, om du verkligen vill lyssna på ledtrådar och göra din form perfekt, kan du också göra det.

Enligt kalvar är ungefär 60 procent av träningen som människor gör på MYX -cykeln 20 minuter eller mindre, och de flesta användare gör i genomsnitt 15 träningspass varje månad. De flesta åkattraktioner på cykeln verkar följa denna kortare tidsram så att du kan slå ut en på en lunchpaus eller så kan du knäppa några ihop för att göra ett längre träningspass. Varje åktur är markerad med intensitetsnivån, så att du också kan välja baserat på vad du vill ha för dagen.

Är det värt det?

Totalt. Om du letar efter en cykel som centrerar du, Då är Myx ett bra alternativ. Se bara till att du inte är intresserad av mätvärdena och krusidullerna som andra cyklarcentrum, eftersom MYX verkligen är annorlunda, och kommer att få dig att träna med hjärträningszonträning i åtanke. Men som kalvar säger: "Allas kropp och hjärta är annorlunda, så den här träningsstilen hjälper till att minimera skador och trötthet så att du kan skapa en hållbar fitnessrutin som inte bara fungerar utan varar.”

En av de största hinder som håller de flesta av oss från att flytta går för hårt, för snart och får trötthet från det. Att skapa en hållbar träning som du kan hålla jämna steg på lång sikt bör ta hänsyn till din kropp och hur du arbete. Därifrån är det en fot framför den andra.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.