Ha en * enastående * vecka med denna guidade meditation

Varje vecka med Well+Good's (Re) nyårsutmaning fokuserar på ett annat tema. Varje söndag kommer Lauren Ash, grundare av Black Girl i OM, att ge oss en nödvändig jumpstart för att få våra tankar rätt för arbetet framåt. För vecka två handlar det om att hitta ett spår. Nedan tillhandahåller Ash den perfekta, enkla meditationen som hjälper dig att fortsätta med detta nya år. Hitta dig själv en bekväm plats, vrid telefonen i flygplansläge lite och ta lite tid för dig själv du förtjänar det.

https: // soundcloud.com/hellolaurenash/självkänsla-guidad meditation-för-lauren-till-för-dig-för-mig/s-d8qvu

Öka dina wellnessrutiner 2018 med dessa proffs- och näringstips, plus Intel om hur du avgiftar försiktigt.