Få mer ut av ditt mobilitetsarbete med denna enkla tweak till nab 2-i-1-fördelar

Mobilitet har blivit ett populärt buzzword runt gymmet i dag. Ändå, så många av oss gillar att prata Om rörlighet ger vi inte alltid det fullt ut under våra träningspass.

"Det behandlas som om det är något underlägsen, eller inte så viktigt som allt annat," säger John Russolillo, en certifierad styrka och konditionstränare, korrigerande träningsspecialist och

En annan grundläggande rörlighet/styrka som han rekommenderar är passivt hängande från en bar. "Även om du inte har greppstyrkan direkt, om du behöver tårna på marken för lite stöd, bara att få det trevliga rörelsesortimentet med att kunna utöka armarna över huvudet kan vara en Bra utgångspunkt för att se vad din överkropp begär, säger han.

Vi måste säga, det låter som mycket roligare för oss än långsamma armcirklar.