Glöm Happy Hour--detta TV-ankare använder en träningsapp för att binda med kollegor

Välkommen till Wellness Confidential, vår Quick-Fire-intervjuserie där vi ställer hårt slående (okej, underhållande) wellnessfrågor, blixtnedslag.

Den här veckan chattar vi med Helg idag ankare Stephanie Ruhle.

Mitt mantra för tillfället är

Arbeta hårt på dig själv. Inte vara Svårt mot dig själv. Vi lägger oss i denna superkonkurrenskraftiga miljö där allt måste vara det bästa, de flesta, fittest-det är väldigt lätt att känna sig överväldigad. Hela idén om ingen smärta, ingen vinst, jag vill inte ha det. Jag vill ha wellness. Jag är 40 år, har ett krävande jobb och tre barn. Jag vill inte straffa mig själv. Livet är tillräckligt svårt.

Träning är jag för närvarande besatt av

Jag älskar appen Under Armor Record Fitness. I grund och botten låter det dig göra utmaningar mot dina kollegor och vänner. Jag har inte tid att gå till happy hour med mina kollegor-jag måste vara hemma med mina barn-så det här är ett roligt sätt jag kan binda med dem istället. Jag älskar också verkligen 7-minuters träningsapp. Jag kanske inte har en timme att byta kläder och gå till gymmet, men jag har alltid sju minuter, och mina barn går också med, vilket gör det roligt.

En låt som får mig att pumpas upp

Alla saker Beyonce.

Den enda wellness -trenden du aldrig kommer att se mig försöka

Jag skulle aldrig göra en extrem diet som avbryter mig från andra människor. Jag kan inte göra en diet som innebär att resa med din egen mat, äta vid vissa tider eller vara borta från människor. Jag vill vara runt andra människor och mina barn, och jag vill att mina barn ska se mig äta.

En kvinna kan aldrig ha för mycket

Kärlek. Kärlek till andra och kärlek till dig själv. Vi är så hårda mot oss själva när det gäller hur vi ser ut, agerar och förälder. Vi försöker ständigt passa ett ideal som inte finns. Om du älskar dig själv och har en positiv energi kommer du att ha en positiv bana och alla kommer att vilja vara runt dig. Älskar den plats du är och personen du är, och tidvattnet kommer att stiga runt dig.

Vill hitta ett mantra som talar till dig, precis som Ruhle? Låt dessa 10 SoulCycle -instruktörer inspirera dig. Och efter att du har provat träningsapparna som nämns här, här är fem till att prova.