Alla bör följa dessa livslektioner från SoulCycle OG Stacey Griffith

Stacey Griffith gjorde ett namn för sig själv under Los Angeles 'snurra vurm på 90 -talet. Men det var inte förrän han flyttade till New York för att undervisa i en då liten, okänd studio som heter Ahem, Soulcykel att hon gick från Rising Star till Supernova inom Cardio Fitness Community. Idag omfattar Griffith helt och hållet en fitness förebild för de svettiga massorna (en plats i en av hennes klasser är nästan lika svårt att nab som en biljett till Hamilton) -Men säger att hennes liv har varit långt ifrån, ja, en smidig åktur.

"Jag har inte alltid varit den här fitnessguruen. Jag har inte alltid varit på topp, förklarar Griffith. Och för första gången delar hon offentligt de mycket mänskliga kamparna-med sin identitet, beroende av droger och alkohol, religiös tro och karriär snubblar-som har format henne i sin debutbok, Två varv från noll.

"Jag ville att folk skulle förstå varför [jag är] även i stånd att berätta allt detta," säger hon om beslutet att skriva en memoar om hennes personliga konflikter. Med andra ord: Klipp in, det kommer att bli en vild rida, läs.

Här förklarar Griffith varför allt du behöver är en stam, lite kärlek och en avsikt att vända ditt liv.

Avsikt är ett enormt tema i boken. Varför var det ett så viktigt ämne för dig?

Alla måste hitta sin avsikt. Du kan inte gå igenom livet utan någon, eller så kommer du bara att bli vandrare. Mitt mål är att få människor till den punkten där de är tillräckligt starka och modiga nog för att göra avsikter och sedan [kan] gå ut och sätta dessa tankar i handling.

Jag har ett skick för det. Jag pressar människor till deras gränser. I klassen får jag dem att sätta sina avsikter på styret och stänga ögonen-[och med] musiken som pumpar och människor pressar, det fungerar. Jag ville fånga den känslan i en bok.

"Alla måste hitta sin avsikt. Du kan inte gå igenom livet utan någon, eller så kommer du bara att bli vandrare."

Hur kan någon översätta sina fitnessmål till livsmål?

Det finns en faktisk statistik som tittar på motivation bland människor som rör sig i motsats till dem som är stillasittande. Människor som är aktiva tjänar förmodligen lite mer pengar än de som sover i. Två varv från noll är i princip en metafor, för jag säger att varje dag i mitt liv på cykeln-du kan verkligen vända ditt liv helt i två varv.

Och alla kan hitta ett sätt att träna. Gillar du att vara ute eller inuti? Med folk? Jag bryr mig inte ens om någon gillar att sitta på en yogamatta i deras lägenhet och titta på Kelly Ripa Live; Jag har ett träningspass åt dig. Du är gående För att ta reda på ditt liv.

Motion är bara en del av din tredelade metod, låt: älska, äta, träna. Varför inkludera kärlek i ekvationen?

En av de största prestationerna i mitt liv är att bli nykter och initialt blev jag nykter så att jag kunde behålla min kärlek. Jag var en sådan rövhål när jag drack. Så inledningsvis var det kärlek som fick mig till denna plats och anledningen till att jag har nästan ett decennium av nykterhet. Jag har varit med min partner i nästan 12 år nu, och kärleken som jag verkligen hade förvandlat mig till en mer fantastisk instruktör, vän och person.

Kärleksdelen handlar verkligen om att se till att du är omgiven av den och också att du ger den. Och jag menar inte att du måste bli kär i någon; Jag pratar bara om kärlek på en större nivå. [När jag undervisar] upplever människorna i det rummet inget annat än kärlek. Det finns kärlek i musiken, det finns kärlek i luften, det finns kärlek i vibrationen i rummet.

"Du måste verkligen skapa en stam, en båleffekt i ditt liv som ger dig fart för att fortsätta, eftersom ingen av oss kan göra det här livet ensam."

Boken har så många olika element. Om en läsare tog bort bara en sak av det, vad hoppas du att det skulle vara?

Det enda jag vill att alla ska ta bort från det är att du verkligen behöver hitta en trupp. Du måste verkligen skapa en stam, en båleffekt i ditt liv som ger dig fart för att fortsätta, för att ingen av oss kan göra det här livet ensam.

För fler sätt att kanalisera Griffiths goda vibbar, här är #FitSpo Mantra hon använder för att förvandla sina träningspass-och hennes favorit ultravuerande livsmedel.