Vänd dina crunches upp och ner för att arbeta din kärna på ett helt nytt sätt

För en väl avrundad rutin, prova alla tre versionerna. Och kolla in videon nedan för att se till att din crunch -form är felfri.

Ett oändligt antal crunches och uppochned-situps är inte det enda sättet att arbeta din kärna: här är hur du också engagerar den i dina armträning. Eller så kan du prova detta yogflöde, som kommer att tända hela saken i brand.