Flip flops är fruktansvärda för dina fötter-dessa är de bästa podiatrist-godkända paren
Varför är flip flops dåliga för dina fötter?
"Flip flops verkligen are Det dåliga, säger Miguel Cunha, DPM, styrelsecertifierad podiatrisk kirurg och grundare av Gotham Footcare. "Jag uppmuntrar vanligtvis mina patienter att undvika att bära flip flops under längre perioder eftersom denna speciella sko tillåter vår fot att kollapsa, påverka vår gång och hållning, vilket kan leda till en enorm mängd stress inte bara till foten utan för resten av kroppen."
Bär flip flops röra med fördelningen av vikt och tryck över foten, vilket skapar problem runt omkring. "Denna obalans kan öka utvecklingen av underliggande fotformiteter, som bunioner och hammerto, och leda till smärtsamma förhållanden förknippade med överdriven pronation som båge och hälsmärta, shin -splint, plantar fasciit, posterior tibial tendonit och achilles tendonit," säger Dr Dr. Cunha. Förutom att du lämnar foten i smärta kan obalansen röra sig uppåt i kroppen och skruva med balansen i knän, höfter och tillbaka.
Och eftersom de flesta flip flops erbjuder inget stöd för din fot, kan de orsaka stress upp på baksidan av din häl (alias din Achilles -sen), och allt som gripande med tårna kan orsaka smärta senare när du försöker skjuta dem i din sneakers eller slutna tå bilder. Om du absolut måste bära flip flops och lita på mig, jag är precis där med dig-du bör försöka begränsa den till korta perioder. "De borde också ha åtminstone lite bågstöd, en dämpad sula och stödjande remmar," säger Dr. Cunha. "Det bästa materialet för flip flops skulle vara en robust gummisula för att undvika fall, och en antimikrobiell fotbädd kan hjälpa dig att undvika att få svamp och vårtor."
Saker att tänka på innan du köper bekväma kvinnors flip-flops
Bågstöd
Naturligtvis, när du handlar efter en bekväm sko eller sandal, vill du överväga mängden bågstöd och huruvida det räcker för att få dina fötter att känna sig bekväma och, ja, stödda. "Leta efter ett bekvämt bågsupportmaterial som inte är för mjukt och komprimerbart, annars kan det bryta ner mycket snabbt," säger Alissa Kuizinas, en styrelsecertifierad podiatrist.
Designdetaljer
När du hittar ett par med bra bågstöd, dr. Bruce Pinker, en styrelsecertifierad podiatrist säger att flip-flops med bågstöd bör ha några ytterligare designinformation för att säkerställa korrekt stöd. Detta inkluderar ”en dämpad fotbädd, en relativt fördjupad kupan, gummi yttersula och adekvat dragkraft på yttersulan för att förhindra glidning.”Det hjälper också att leta efter flip-flops som har lagt till medialbågstöd eftersom det kan gynna plantarfascia-ligamenten.
Remmar
För extra förstärkning säger Kuizinas att leta efter flip-flops med remmar ”som är bekväma och inte chafe eller irriterar toppen av foten eller mellan tårna.”Detta är viktigt eftersom den extra remmen hjälper till att hålla sandalen på foten och den tillagda remmen gör att du kan gå utan att överkompensera för bristen på säkerhet. Ibland kan flip-flop-sandaler också glida av, så det hjälper till att förhindra att det inträffar.
Är minnesskum flip flops bra för dina fötter?
"Memory Foam Flip-Flops är inte idealiska eftersom de kommer att komprimera under foten och kan göra din fot mindre stabil när du går," säger Kuizinas. Hon förklarar att flip-flops för minnesskum är till hjälp som en återhämtningssandal och kan erbjuda viss tillfällig komfort men hon rekommenderar inte att ha dem under långa perioder eller göra mycket promenader i minnesskumflip-flops sedan komprimeringen och bristen på av stabilitet kan förändra din gång på ett negativt sätt.
Om du bär flip-flops med plantar fasciitis?
Kuizinas och Pinker är båda överens om att bära flip-flops med plantar fasciit är ett nej-nej. "Detta beror på att flip-flops får din fot att gå i ett annat mönster än normalt för att hålla flip-flop på din fot," förklarar Kuizinas. När vi går i flip-flops kompenserar vi vanligtvis för bristen på stabilitet genom att gripa tårna för att få foten upp, vilket Kuizinas säger kan orsaka problem med musklerna i fotens botten som kan accentuera plantar fasciitsymtom.
Med det sagt säger Pinker att vissa flip-flop-varumärken kan erbjuda relativt bra stöd för dem som lider av plantar fasciitis. Dessa märken inkluderar Fitflop och Vionic, som är kända för sitt bågstöd och övergripande bekväma sandalstilar.
Gör flip-flops förplantar fasciit värre?
För det mesta kan flip-flops göra plantar fasciit sämre (särskilt om du inte har en stödjande sandal som erbjuder adekvat kudde, bågstöd och kanske till och med en avditionell rem för förstärkning). Anledningen till detta är att musklerna i foten "arbetar hårdare för att hålla skon på foten", säger Kuizinas. ”De naturliga mekanismerna inom foten kan inte fungera korrekt och kan leda till minskad stötdämpning och mer påverkan på hälen, vilket förvärrar symtomen.”
Hur ofta ska du bära flip flops?
Flip flops är i allmänhet spunna öppna skor som inte bör bäras för långa varaktigheter. "Flip flops orsakar överdriven rörelse i hälen, minskande stabilitet och överanvändning av senorna i tårna. Ändå kommer flip flops lätt att komma på och av och göra dem till ett bra urval för vid poolen, stranden eller bara användning av cabana-sidan, säger NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM vid steg upp foten.
Michael Fishkin, en certifierad pedorthist på Northern Illinois Foot & Ankle Specialists, återkallar uttalandet om att Flip Flops ska vara övergångsskor. "Om du lämnar gymmet, går till bilen, kör hem och så vidare, så är flip flops bra."Men han tillägger" flip flops kan förvärra ryggsmärta. De kan inducera instabilitet. Och jag rekommenderar inte riktigt flip flops som ska användas för många människor, men det finns några flip flops som har utmärkt bågstöd till dem, som Spenco."
Vad man ska leta efter i en flip flop med bågstöd
Vad som gör en bra flip-flop kan tillskrivas några faktorer, särskilt fotbotten, säger Lobkova. En fotbädd som är ergonomisk och har ett bågstöd som i en Birkenstock gör flip-flopen bekväm och kan bäras under längre tidsperioder. När du letar efter en flip flop med ett bågstöd rekommenderar Lobkova att lägga handen i innisulan i flip flop. "Det borde finnas en fast bult eller höjd i bågsområdet (midsektion av flip flop)," säger hon. "Jag betonar firma eftersom vissa flip flops är mjuka och använder minneskum, som kollapsar när du står på dem och därmed ger minimalt till inget faktiskt bågstöd. Den övre av flip-flopen är i huvudsak remmarna, deras placering och material."Dessutom bör dina flip-flops inte vara för styva eller för mjuka, så du greppar inte tårna eller stänger av på huden.
Läs vidare för de bästa flip flops med bågstöd som inte kommer att röra med dina fötter-eller resten av din kropp-för resten av karantän och därefter.
Bästa flip flops med bågstöd
Dessa flippor har förtjänat sig en tätning av acceptans av American Podiatric Medical Association (AMPA), så du vet att de är den verkliga affären så långt som stödet går, särskilt om du letar efter flip flops för platta fötter. "Dessa sandaler är lätta och har en flexibel EVA (etyylvinylacetat) fotbädd som absorberar chock, vilket minskar stress på fötter, vrister och knän," säger Dr. Cunha. Dessutom har de lite hiss, vilket betyder att de kan tekniskt Räkna som höga klackar för dina mer formella flip-bärande scenarier.
Material: Eva, mikrofiber
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-12
Färger: Kricka, ros, senapsgul, vit blommig, svart tropisk blommig, guldkork, rosguld, brun präglad, svart präglad, blå band präglad, orange kakel, mynta kakel, svart kakel, vit kakel, silver, svart
Bredd: Smal, bred, regelbunden
Fördelar:
- De har en krökt fotbädd för högbågstöd.
- Sandalen finns i tre olika bredder.
- De är specifikt utformade för dem med plantar fasciitis.
Nackdelar:
- Inte vattentät.
Birkenstocks är tillbaka på ett stort sätt, och de kommer att göra underverk för dina fötter i flip-flop-form. "Dessa är modellerade på korksandalen och deras fotbädd kommer att erbjuda samma komfort och bågstöd som du kan förvänta dig av Birkenstock," säger Dr. Cunha. ”Dessa flip flops är också ultralätt, mycket flexibla, chockabsorberande, vattentäta och hudvänliga.”Placering av flip flop-rem är också överlägsen en standard thong flip-flop för att stabilisera vristen och hälen, säger Lobkova. Dessutom kommer de i alla typer av roliga färger-från dammigt blått till glamour guld-vilket innebär att du kan välja ett par att gå med varje outfit.
Material: Eva
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 4-12.5
Färger: Svart, metallisk svart, vit, orange
Bredd: Vanlig/bred
Fördelar:
- De har en rem runt foten för extra stöd.
- De är vattentäta, vilket bidrar till deras mångsidighet.
- Dessa sandaler är superlätt vilket bidrar till komfortfaktorn när du går.
Nackdelar:
- Dessa flip-flop-sandaler kommer bara i en bredd.
I likhet med Birkenstock -sandalerna har dessa Merrell -sandaler en extra rem runt foten för extra förstärkning och stabilitet när man går. Insulan är också konturerad för bågstöd (och fodrad för att förhindra lukt) och de är gjorda av återvunnet material. Dessa flip-flops med bågstöd har också en lätt EVA-mellansula, som kan ge varaktig komfort och stabilitet utan den tunga känslan som ofta kommer med gummiroller. Dessutom är de designade för utomhuskläder, vilket gör dem till ett fantastiskt par flip-flops för camping, hängande vid sjön, båtlivet och mer.
Material: Återvunnen mikrofiber, nylon, eva, återvunnen tpr
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-12
Färger: Bourgogne, Olive, Moon, Navy
Bredd: Medium, bred
Fördelar:
- Vi älskar att dessa sandaler är konstruerade av återvunnet material.
- De finns i två olika bredder, vilket gör dem mer storleksinlämnande.
- De har remmar runt foten och tån för ytterligare stöd.
Nackdelar:
- De kan vara lite för utomhus eller avslappnade för vissa stilar.
Dessa Oofos-sandaler är designade med varumärkets Oofoam-teknik, som är ett skum med stängd cell som inte bara kan ta upp 37 procent mer påverkan än andra flip-flops utan också minimerar lukt och är maskintvättbar. Dessutom stöder den extra komforten inte bara sulorna och bågarna utan hjälper också till att minska stress på knän och vrister som vanligtvis inte är fallet när man bär flip-flops. Vi älskar dessa sandaler som ett alternativ till Eva -formade stilar eftersom de har samma eleganta utseende med ännu mer stöd och flexibilitet.
Material: Stängdcellskum
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-16
Färger: Vattendroppe, skiffer, Neptune Blue, Nomad, Black
Bredd: Regelbunden
Fördelar:
- Dessa sandaler har en fotbädd utformad för att minska stressen på lederna.
- De är konstruerade av ett lätt skummaterial som absorberar 37% mer påverkan jämfört med andra flip-flops.
- Remmarna sträcker sig lite längre på sidorna, vilket ger säkerhet och stabilitet när du går.
Nackdelar:
- Vi önskar att dessa sandaler kom i olika bredder för storleksinklusivitet.
Hoka Sneakers är en av de bästa podiatrist-rekommenderade skoren för fotstöd-och varumärkets ORA Recovery Flip Sandal har liknande anmärkningsvärda funktioner och komfort. Dessa sandaler har en jersey-textilband som inte gräver i huden och orsakar obehag och blåsor och en metasula för att ge komfort och stöd med varje steg. De har också en lätt EVA -fotbädd som ger massor av flexibilitet och får dig inte att känna att du har klumpiga sandaler på, trots deras chunky design. Och för att toppa saker kommer de med en amerikansk podiatrisk medicinsk förening Seal of Acceptance.
Material: Eva
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-11
Färger: Svart, divablått, impala/kusthimmel, mintgrön, violet, mauve, fiesta, ljusblå och gul
Bredd: Regelbunden
Fördelar:
- Vi älskar deras trendiga chunky design som, trots hur det ser ut, faktiskt är superlätt tack vare en EVA -fotbädd.
- De har en amerikansk podiatrisk medicinsk associeringsförening.
- Trots att de inte är tillgängliga i olika bredder är dessa ett utmärkt alternativ för de med breda sulor.
Nackdelar:
- De har viss höjd för dem, vilket kanske inte är idealiskt för vissa.
Med bågstöd och en Deep Cup-häl, dessa Spenco Yumi-sandaler-som du kan göra mål på Amazon-är bra för poolen eller efter en träning. Sandalerna är konstruerade med en lätt EVA -sula och bekväma textilöverdelar som ger varaktig komfort. Men det som gör att dessa ärkstödiga flip-flops verkligen sticker ut är det faktum att Spenco (som säljer insolor utan disk) bygger sin ärkstödsteknologi i sandalens flipbädd.
Material: Eva, syntetiska textilier
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-11
Färger: Grädde, röd
Bredd: Regelbunden
Fördelar:
- De är konstruerade med bågstöd för varaktig komfort.
- De har en djup hälkopp för extra komfort.
Nackdelar:
- De kommer inte i olika bredder för mer inkluderande storlek.
- Vi önskar att de var tillgängliga i fler färger.
Det är ingen hemlighet att Birkenstocks är några av de mest bekväma skorna runt och deras mayari-sandaler är inget undantag. Vi älskar dessa bekväma flip-flops eftersom de har en fast fotbädd som har massor av stabilitet och gör att tårna kan sträcka ut för optimal rörelse och blodflöde. Sandalerna har också extra remmar som lindas runt foten och har spännen för justerbarhet, vilket gör dem säkrare och stabila på sulorna.
Material: Läder, kork, mocka, eva
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 4-12.5
Färger: Mocha brun, svart, metallisk vit, guld, sten, vit, lavendel, silver
Bredd: Smal, vanlig
Fördelar:
- Dessa Birkenstock -sandaler har ytterligare och justerbara remmar för bättre stabilitet.
- De är konstruerade med massor av dragkraft på sulorna.
- De kommer i smala och regelbundna bredder.
- Vi älskar att sulorna har en naturlig kurva som ger bågstöd.
Nackdelar:
- Dessa flip-flops är inte vattentäta.
Letar du efter en twist på dina klassiska tevor? Fishkin säger att Teva i allmänhet har stödjande flip -flops, men för att leta efter sandaler som har en rem över fotens topp - till exempel Olowahu flip -flop - för mer stabilitet. Förutom deras bandiga design älskar vi dessa bekväma flip-flops eftersom de har ett snabbtorkande material tillverkat av återvunnen plast och de har en bekväm och hållbar gummisula, vilket gör dem till en utmärkt sandal för poolen, sjön eller till och med strand.
Material: Återvunna plastvattenflaskor, gummi
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-12
Färger: Antiguous björk, antiguos röd, felicitas svart, blommor vävstol, flower vävstol gul, himalaya svart, blandad b lönnsocker multi, blandad b vind multi, palmer svart och vit, palmer indigo, palmer indigo och ros violet, retro geometriska multi, retro, palms svart Geometrisk neutral, retro geometrisk rosa, svart på svart, Himalaya lapis, vattenfall och antik guld, safari bandgrå dimma, antiguous grå, fall blå indigo, felicitas b svart, fall skymning mauve, lindi blå
Bredd: Regelbunden
Fördelar:
- Vi älskar att den obehagliga designen lindas runt foten för extra stöd.
- Dessa sandaler är tillverkade av snabbtorkande återvunna material.
- De finns i många olika färger.
Nackdelar:
- Sulorna har inte massor av dragkraft (gummimaterialet ger fortfarande stabilitet).
- De kommer inte i olika bredder.
Om du älskar utseendet på en klassisk flip-flop-sandal men behöver lite extra stöd, älskar vi Chaco Classic Flip, som är konstruerad med bekväma polyesterremmar som inte får fötter att bleka, en LuvSeat ™ för långvarig komfort, och varumärkets CHACOGRIP ™ gummiförening för utmärkt dragkraft. Dessa klassiska flip-flops har en naturligt formad kurva i fotbotten som möjliggör ytterligare kudde och stöd för höga valv, plus att de är vattenvänliga så att du kan bära dem till poolen, stranden eller sjön.
Material: Polyester, LuvSeat ™, Chacogrip ™
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-12
Färger: Svartvit, marinblå, skopa lera, solid svart
Bredd: Medium
Fördelar:
- De är konstruerade med varumärkets Chacogrip ™ gummiförening för utmärkt dragkraft.
- Vi älskar att de har en traditionell flip-flop-stil med extra stöd.
- Remmarna är gjorda av bekväm polyester som inte orsakar blåsor.
Nackdelar:
- Vi önskar att det kom i mer än en bredd för inkluderande storlek.
Ytterligare en flip flop med Ampa -tätningen, Fitflop Lulu har en biomekaniskt konstruerad, ergonomisk fotbädd med en fast kudde under hälen, mediet under tårna och mjukt under mittfoten. De breda remmarna sitter också mer bekvämt ovanpå foten, vilket gör dem mer stabila på sulorna och möjliggör ordentlig gång när du går. Vi älskar att dessa skor också har någon plattform, vilket gör dem till ett utmärkt mångsidigt alternativ för sommarsäsongen.
Material: Läder, eva
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-11
Färger: Vit, svart, coolt blått, djupaste blått, silver, lätt solbränd, rosguld, sten beige.
Bredd: Medium
Fördelar:
- De har en amerikansk podiatrisk medicinsk associeringsförening.
- Remmarna har en bred design som sitter lite längre upp på foten för extra stabilitet.
- Fotbotten har en ergonomisk design för stöd och komfort.
Nackdelar:
- Plattformsstilen kan vara lite för lång för vissa.
Ett annat par med en klassisk flip-flop-silhuett, Chaco Chillos Flip Sandals är stödjande och lätt med en korrigerande fotbädd som ger extra komfort. Sandalerna är också utformade med en EVA -fotbädd för lätt och flexibelt slitage som också hjälper till att skapa en mjuk dämpning också. Och den bästa delen (bortsett från alla komfortfaktorer, naturligtvis)? De är vattenbeständiga, vilket gör dem till en utmärkt sandalstil för poolen, stranden och sjön.
Material: Textil, syntetisk yttersula
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-11
Färger: Tube Breeze Lilac, Tube Breeze Teal, Tube Black, Dark Tie-Dye
Bredd: Medium
Fördelar:
- De har en korrigerande fotbädd som ger långvarig komfort.
- Vi älskar den klassiska flip-flop-looken med en bågstödspinn.
- Dessa sandaler är vattenbeständiga så de är ett bra alternativ för stranden, poolen och sjön.
Nackdelar:
- Vi önskar att de kom i olika bredder.
- Vi skulle gärna se fler färgalternativ.
En annan fitflopsko vi älskar, dessa surfa-sandaler är designade med en ergonomisk fotbädd som ger bra stöd och långvarig komfort. Remmarna är konstruerade av ett andningsbart mikrofibermaterial och deras tjockare design hjälper till att göra bågen att stödja flip-flops mer stabila på fötterna också. Dessutom har sandalerna en halksula med lite plattform som ger lite extra dämpning, stabilitet och komfort.
Material: Microfiber, Eva
Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5-11
Färger: Svart, svart mix, midnatt marinblå, tennmix, sten beige mix, rosa saltrosa
Bredd: Medium
Fördelar:
- Vi älskar att den breda remmen ger stabiliteten i designen.
- Sulorna har en ergonomisk design för extra stöd och komfort.
- De har en andningsbar mikrofiberrem som är perfekt för varma sommardagar.
Nackdelar:
- Plattformen kan vara lite för lång för vissa preferenser.
Fötter som stör dig från de flip flops du har bär runt huset de senaste månaderna? Dessa fotfokuserade sträckor kan hjälpa:
