Känns som Judy Greer i ditt eget liv? Här är vad terapeuter vill att du ska veta om stödjande karaktärenergi

Hur man vet om du har lutat sig * för * långt in i en stödjande karaktärroll i ditt eget liv

Dykning helhjärtat I den stödjande karaktärrollen kan det innebära att du flyttar dig till skuggan av din huvudkarakters väns framgångar (eller förkroppsligar bördan av deras kamp). "Den energi du spenderar på andra måste komma från ett överflöd inom", säger Watson. ”Om du inte spenderar tid på att göra din egen sak och fylla på den energin, förlorar du förmågan att effektivt vara där för andra utan att också förlora dig själv.”

Hur kan du veta när din stödjande karaktär är till ohälsosamt territorium? Se upp för din tendens till två beteenden: öppna människor-behagliga eller fruktlösa "räddning.”Enligt Rawlinson ser den förstnämnda ut som att försumma dina egna behov, önskningar eller preferenser för att göra en annan person lycklig. Och det senare ser ut som att försöka fixa eller lösa andras problem (eller andra människor, för den delen) för att känna sig nödvändig, älskad eller som om du har ett viktigt syfte att tjäna. I båda fallen kommer du sannolikt att i slutändan prioritera andra människors frågor eller beslut över dina egna.

"När du inte tenderar för dig själv, dyker ofta känslor av bristande och låg självkänsla," säger Watson. Därifrån är det lätt att börja motverka tiden med de människor som du bryr dig så djupt om, som din strävan att fixa, rädda eller snälla dem sätter en dränering på din relation. "Detta kommer att känna sig ganska tomt med tiden," säger Watson. För att inte tala, det är en halt sluttning mot att förlora spåret av dina egna mål, vilket kan hindra din personliga tillväxt.

För att undvika det scenariot är det viktigt att skapa en balans mellan att stödja andra och i huvudrollen i din egen show. "Det finns definitivt en dans som vi gör i friska, balanserade relationer där vi ibland går tillbaka och lyfter andra människor upp-men när vi behöver, kan vi fortfarande gå framåt i rampljuset," säger Rawlinson.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.