Farm-Fresh Yoga 3 små, billiga retreater nära New York City

Kripalu och Omega är mega -butikerna för yogaströmmar. Marquee-namnlärare och wellnessguruer flockar till dessa nya ålder Disneylands i Berkshires och utanför Rhinebeck. Men det finns intim gårdshusstil med fantastiska yogalärare från New York City där du inte behöver ta itu med cafeterior, flygplanhangerstorlek yogastudior eller mer än 20 andra gäster. Förvänta dig enkelsängar, delade bad och priser på cirka $ 125 per natt inklusive yoga, mat och logi. Till skillnad från mega-retreaten publicerar dessa bindi-dot-size getaways inte stora glansiga kurskataloger som de lämnar i varje NYC-hälsokostbutik. Så du måste besöka deras webbplatser och kolla in deras klumpiga kalendrar, men det är värt det. Här är tre för att hålla ögat på:

Heathen Hill
Yogi-Innkeeper Susan Lip studerade med Cindy Lee och Rodney Yee, som undervisar här på hösten. Hennes bedårande Delaware County Farmhouse ligger på 10 rullande tunnland med ett damm för simning. Räkna med två enkelsängar per rum (eller camping), plus marshmallow-rostning och varmtopping, och ingen mobiltelefonsignal. Den 18-personiga yogastudion får naturligt ljus, och måltiderna är mestadels vegetariska (bacon på söndagsbrunch är undantaget). "Det är som att gå med din favoritmoster som berättar skämt som får din mamma att vinna och som kan laga mat som Dickens," säger Marisa Sako från Bend & Bloom och Kula Yoga Project, som bara leder en reträtt där och kommer igen i september. Priserna börjar på cirka $ 385 per person per helg; www.heathenhillyoga.netto

Trädgården
Två New Yorkers-Maria Gray, en arkitekt, och Dages Keates, en integrativ näringsledare som körs från denna härliga återställda 1700-talsvilla nära Beacon i Hudson Valley. Organisk vegetarisk matlagningslektioner och massage (mot en extra avgift) är ofta en del av en yogalag med lärare som Alana Kessler (Sangha Yoga Shala), Holly Horvath (Virayoga) och meditation med Sarah Barab. De flesta rum har två enkelsängar; Vissa har en drottning. Trädgårdens evenemangskalender behöver uppdateras, men Max B., En brunn+bra läsare som just deltog i en reträtt, sa att hon lärde sig att göra grönkål på halva tiden, älskade yoga och "återvände med ett ljus runt henne som hennes vänner inte hade sett i åldrar.” Priser cirka $ 350/$ 575 per person per helg; www.Growinthegarden.com

Vattenfallet
Många NYC -yogier har gjort pilgrimsfärden till detta populära Farmhouse från 1852 nära Kenguragara vattenfall och omgiven av 50 Western Catskills Acres. Huvudhuset känns som ett David Lynch Country Inn med sina antikviteter, knäppa minnesmärken, ett kitchy spelrum och vintage bar. Två andra hus tillhandahåller logi för grupper upp till 25. Här hittar du yoga ledd av instruktörer från NYC, som Go Yoga i Williamsburg och Boston, samt Pilates Retreats. Du kan också boka karosseri och privat instruktion på särskild begäran. Priser cirka $ 400 per person per helg; www.nyvattensfall.com

Är inte säker på hur man väljer en yoga reträtt? Kolla in beslutet att dra sig tillbaka för tips och råd.