Fantasy Fitness Spa Miraval i Tucson, Arizona

Med cirka 100 fitnessaktiviteter och mindfulness-klasser att välja mellan och precis som många spa-behandlingar-kan det vara svårt att komma ihåg att koppla av.

Här är tre viktiga upplevelser som hjälper till att begränsa det, allt jag skulle göra igen i hjärtslag. -Melisse Gelula

1. Mind-body utmaningar
Miraval's Forte skapar fysiska utmaningar och upplevelser-liknande skötsel en häst och hoppar av en 25 fot hög stolpe-som översätter till lektioner i inre livet. När din häst inte svarar på din begäran berättar den dig för hur du kommunicerar med andra och dig själv. Och när du villigt klättra och hoppa av en fristående 25-fots stolpe, dina skäl för att rigga upp för utmaningen och rädslan det ger upp gör det bra terapi. Dessa utmaningar, eller ledningsaktiviteter, som Miraval kallar dem, är bra för dem som är lite allergiska mot mer woo-woo-tillvägagångssätt för att hitta dig själv.

2. Integrativa hälsoexperter
James Nicolai, MD, handplockades av Dr. Weil för att leda programmet Integrative Wellness. När jag gick över min intagform tillsammans lärde jag mig snabbt vilken polymat av en läkare han är. Dr. Nicolai drar från västerländsk och östlig medicin-och tillskottet för att mäklare din väg till bättre hälsa. Han kan citera farmaceutiska data och buddhistiska läror i en enda mening. Två recept jag fick: andas djupt inte som en person i kris. (Han visade mig hur man ”andas gå.”) Och planera chill-out-tid under min vecka, inte bara träningspass: kortisol bidrar till magen fett.

3. Superprogressiva spa-behandlingar
Anmärkning till massagälskare: Spara det hemma. Miraval är platsen att boka en av många un-gimmicky fusionsbehandlingar som kommer att gunga din värld. Och din chi. Qi-resan ($ 320), som kombinerar kranial-sakralt arbete, thailändska massagesträckor och akupunktur, platser i de fem bästa behandlingarna jag har haft (det inkluderar min tid på personalen i Lyxig Spafinder Magazine). Missa inte den one-of-kind vibrationsterapisessionen som heter Taiz Sensorium ($ 250), med Kephart Taiz, som byggde denna kontrast som tar dig till någon djup plats med läkningsfrekvenser. Vissa spa spelar ett havsljudspår för att lugna dig, men den här fick mig att känna mig som en våg som rullar in i stranden.

All-inclusive-priser (inklusive måltider, flygplatsöverföringar och $ 130 spa-kredit) börjar på $ 595 (dubblar), www.miravalresorts.com

Som din semester lite hårdare kärna? Kolla in denna spa-destination fylld med en typ A-Approach till vandring och fitness eller den här, förmodligen världens mest extrema rengöring.

(Ursprungligen publicerad januari 2012.)