Allt du behöver veta om tinkturer

Tinktur för att kolla in: Hawaiipharm Cordyceps Extract Tincture

2. För matsmältning kan du prova maskros

Om saker är funky med ditt matsmältningsspår, säger Sugarman bitter som maskros, orange skal och mjölkstistel är bra fångst-alls. "De stimulerar din lever att producera gall, vilket hjälper till att bryta ner vad du äter," säger hon. Maskros i synnerhet avslappnar magmusklerna medan du påskyndar tarmsabsorptionen. Hejdå, uppblåsthet!

Tinktur för att kolla in: Dr. Adam Dandelion & Burdock Bitters

3. Om du blir sjuk kan du prova Echinacea

Innan antibiotika fanns, förlitade människor sig på Echinacea (som extraheras från östra lila koneflor) för att bota allt från förkylningar till UTIS. Det är en naturlig antiinflammatorisk och kämpar virus. I själva verket fann en studie att människor som använde en echinacea-tinktur inte var sjuka så länge som människor som inte var-de var tillbaka till normala nästan 30 procent snabbare. Om du vill diversifiera dina örter, säger Sugarman att Goldenseal och Elderberry är All-Star Natural Immunity Boosters också.

Tinktur för att kolla in: Herb Pharm Super Echinacea

4. För allergier kan du prova nässlor

Denna rot har varit ett allergikurs sedan medeltiden, och den är lika kraftfull idag. En studie från Penn State University College of Medicine fann att det inte bara är bra för att tämja allergier, utan kan hjälpa till att bli av med ledvärk och UTI: er också. (Prata om en multitasker!) Det fungerar genom att minska inflammatoriska kemikalier i kroppen och underlätta obehag genom att interagera med smärtsignaler.

Tinktur för att kolla in: Örtparmstingare nässlor bladblandning

5. För fokus, prova Ashwagandha

"Ashwagandha är bra för kvinnor eftersom det är hormonbalansering, men det hjälper också till med minne och fokus," säger Sugarman om adaptogen. Så om du sitter fast i en kreativitetsps eller hanterar ett stort projekt på jobbet, lägger du till några droppar Ashwagandha till din morgonsmoothie hjälper dig att få jobbet gjort. Det är också en humörlyftare, så dina kollegor och vänner kommer, ahem, uppskatta att du också tar det.

Tinktur för att kolla in: Örtparm Ashwagandha -extrakt

6. För skönhet, prova hästsvans

Horsetail är en växtbaserad antiinflammatorisk som traditionellt var (läs: cirka romartiden) som används för att behandla brännskador. Det innehåller naturligtvis kisel, den underbara ingrediensen som gör huden daggig och stram. En extra skönhetsbonus: det är bra för ditt hår och naglar också.

Tinktur för att kolla in: Naturens svar Horsetail Herb

7. För sömn, prova Holy Basil

Sugarman säger att Holy Basil är ett naturligt botemedel mot den livliga personens trifekt-sömnproblem, ångest och stress-för-sänkande kortisolhormoner (alias "stresshormonet"). En studie i Indian Journal of Pharmacology fann att deltagare som konsumerade helig basilika regelbundet i sex veckor sov bättre än deltagarna fick en placebo. En gammal ört som bekämpar modern stress? Säljs det i bulk?

Tinktur för att kolla in: Stockade Holy Basil Tincture

8. För att komma på humör, prova Damiana

"Damiana är en riktigt potent afrodisiakum för män och kvinnor", säger Sugarman. Eftersom det inte smakar bra på egen hand föreslår Sugarman att blanda den med kanel och vaniljböna, två andra amatoriska alternativ. Den övergripande effekten är ångestlyftande och avkopplande-uppenbara plus när du letar efter en extra dos av förtroende i eller ut ur sovrummet.

Tinktur för att kolla in: Hawaiipharm Damiana Extract

Något annat som surrar i det holistiska samhället: binjuretrötthet. Ta reda på vad det är och om du har det. Dessutom är här fler idéer för att behandla stress på det naturliga sättet.