Esther Perels syn på Bickering får dig att ändra hur du pratar med din partner för alltid

Med andra ord, när du säger till din partner "du aldrig ..." vad du faktiskt säger är, "jag önskar att du skulle ..." säger hon. Men genom att inrama det som en kritik, uttrycker du ilska-på-sårbarheten att erkänna ett behov-och den ilskan är det som kan vara giftigt när det går fram och tillbaka i vad Perel kallar "en cykel av negativa upptrappningar."Du kan dock bryta cykeln och förvandla en kritik till ett relationsbyggande ögonblick.

"Jag rekommenderar att du faktiskt säger din önskan. Säg bara det du vill ... ju mer du går för ilskan, desto mer kommer du att få ilska tillbaka, säger hon. "Håll dig med begäran."Hollywood, notera.

Ett annat sätt att förbättra ditt förhållande: förbättra ditt sovspel (som i, snoozing tillsammans). Och om du känner dig äventyrlig ... här är hur du pratar ett bra spel i sovrummet också.