Elitidrottare har super-låg vilda hjärtfrekvenser, men det betyder inte att du behöver skjuta för 40 bpm

Den nedersta raden: Även om det har en låg hjärtfrekvens är en viktig del av pusslet som utgör ditt övergripande välbefinnande, är det inte det sanna norr om din gymnastikvinst. Istället rekommenderar Berkeley Wellness att hålla ett öga på din "återhämtning hjärtfrekvens" eller hur snabbt din hjärtfrekvens sjunker efter anfall av ansträngande aktivitet. Om din ränta kan tappa 20 beats på en minut är det bra tecken på att alla dina HIIT -löpbandet har lönat sig.

Vad som hände när en redaktör och träningskrigare slutade väga sig själv. Dessutom varför du kanske vill tänka på dina träningspass när det gäller att trycka och dra.