Early Bird får masken-* och* längre träning, säger ny studie

Den goda nyheten är att nattuglor kan arbeta med sina egna inre klockor för att se till att de också håller sig aktiva. Om du inte är den typ av person som är redo för en jogga klockan 5:30 a.m., Experter rekommenderar att du arbetar med svett när det känns bäst för din kropp, oavsett om det är över din lunchpaus eller efter att du är klar med jobbet för dagen. Du får mer ut av det mot att försöka träna först när du fortfarande vandrar runt med ögonen halvt stängd. Så länge du gör det till ditt uppdrag att flytta, skördar du fördelarna.

Arbeta upp svett när du vill med denna högenergi, fullkropps träning: