Betyder att få en IUD betyder att du måste underlätta dina träningspass? Här är vad en gynekolog säger

Fortfarande kan vissa kvinnor välja att vänta ett par dagar. "Det beror inte på att det kan falla ut, utan bara för att de kommer att vara krampiga och ha lite blödning-det kommer förmodligen att vara obekväm att träna på ett ansträngande sätt," säger Dr. Denoble.

Den ena varningen: Om du är en simmare är det bäst att vänta 24 till 48 timmar innan du simmar i öppet vatten för att minska risken för infektion. Samma sak gäller att använda en badtunna och ha sex.

Vad ska jag göra om jag tror att min IUD har fallit ut?

Tung eller onormal blödning och svår smärta kan vara ett tecken på att en IUD lossnar eller kommer ut helt. Du kan kontrollera att det fortfarande är på plats genom att sätta in fingret i din vaginalkanal och försöka känna livmoderhalsen. "Det kommer att känns som spetsen på näsan och strängen kommer att finnas där," säger Dr. Denoble. "När du lär dig att känna det kan du kontrollera om du någonsin är orolig för att det kan ha fallit ut."

Medan träning inte får en IUD att lossa, kan sugningen från menstruationskoppar ibland orsaka problem. "Du vill se till att när du räcker in för att ta bort menstruationskoppen som du släpper sugningen först och sedan drar ut koppen, annars kan du potentiellt dra ut IUD," säger Dr. Denoble.

En annan sällsynt incident är perforering, när IUD tränger igenom livmodern i bäckenhålan. "Det är mindre än en procent, en på 1000 eller så. Det är väldigt ovanligt och det kommer inte att hända med någon form av träning heller. Men saker du kan se upp för är svår smärta eller mycket tunga blödningar, säger Dr. Denoble.

Om något känns, ring Doktorn som ursprungligen satte in din IUD. Komplikationer är sällsynta och kommer inte att orsakas av ditt träningspass. Så låt inte någon skrämma dig från att få din svett på.