Hjälper äppelcidervinäger faktiskt med matsmältningen? Här är vad en g.Jag. Doc har att säga

Dr. Sonpal säger att ACV: s potentiella påverkan på matsmältningen också kan användas för att stabilisera blodsockernivån efter en måltid. "När äppelcidervinäger tas före en högkolhydratmåltid kan vinäger kontrollera och bromsa hastigheten med vilken magen töms," säger han. Denna långsammare kan hjälpa till att kontrollera hastigheten med vilken mat (inklusive kolhydrater) gör det till tunntarmen för slutlig matsmältning och absorption av din kropp-där som kontrollerar hur mycket socker träffar din blodomlopp på en gång. Men han betonar att mer vetenskapliga bevis måste göras för att verkligen kalla detta anslutning ett faktum.

Medan att dricka ACV är till stor del säkert (om inte den bäst smakande upplevelsen), finns det vissa människor som dr. Sonpal säger bör definitivt inte ge äppelcidervinäger för matsmältningen ett försök. Om du till exempel har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), säger han till exempel att du bör undvika att dricka ACV, troligtvis för att ACV: s surhet kan förvärra dina symtom. Han säger också att personer med låga kaliumnivåer bör hoppa över detta, eftersom det finns vissa bevis som ACV kan sänka kaliumnivåerna i kroppen. Och medan äppelcidervinägernas potential för att hjälpa till med diabetes är lovande, om du har diabetes, säger han att det är bäst att prata med en läkare först innan han försöker. (Och det är verkligen ingen ersättning för befintlig diabetesmedicinering eller behandling du redan tar.)

Plus, eftersom fler långsiktiga studier på äppelcidervinäger måste göras, Dr. Sonpal säger moderation-för alla-är också nyckeln.

Med allt detta i åtanke visar det sig att där are Några potentiella tarmfriska fördelar med att dricka äppelcidervinäger, främst med att hjälpa till med gas och uppblåsthet. Men om du inte tål smaken, behöver du inte tvinga dig själv. Det finns andra (bättre smakande) sätt att få samma fördelar, som att smutta på fänkål te istället. Tänk på det här skottet du inte behöver ta.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.