Hjälper en ny madrass dig att sova bättre? Jag försökte det så att du kan spara pengarna

Med hjälp av en kombination av hjärtfrekvensvariabilitet och rörelsespårning samlar Fitbits sömnstadier och Sleep Insights-funktion samlar data om slut-ögonkvalitet (vaken, rem, ljus, djup). Vetenskapen är inte perfekt: till exempel, några gånger, rapporterade min enhet att jag upplevde en timmes lätt sömn runt 9 s.m. På en vecka natt, när jag i verkligheten bara zenning ut på soffan och fångade på The Real Housewives of Orange County. Jag sov inte, men eftersom hjärtfrekvensen var låg och jag rörde mig inte fysiskt (alls lol) trodde det att jag sov. Fortfarande, eftersom jag bar enheten varje natt, trots att jag saknade total vetenskaplig precision, fungerade den som sin egen kontroll.

"Du sov faktiskt mindre efter att ha bytt madrasser. Andra faktorer är mer benägna att påverka sömn än en madrass, som stress och ett vanligt schema."-Conor Heneghan, forskningsdirektör, algoritmer på Fitbit

Nedan följer en visuell destillation av min sömndata före och efter 27 oktober 2018-min första datum med vågen. Efter omkopplaren kände jag mig mer vilad, och jag tyckte verkligen om att snoozing sans gravitationella drag mot mitten av sängen, men vid första anblicken på statistiken kom två omedelbara slutsatser till minnet: Jag är uppenbarligen en som fångar upp på sömn Under helgen (som indikeras av de två dagarna i veckan sover jag i mycket senare), och det verkar inte som om jag sov längre eller bättre på min nya madrass. Conor Heneghan, Fitbits forskningsdirektör, algoritmer, bekräftade den härliga.

"Du sov faktiskt mindre efter att ha bytt madrasser," säger Heneghan med ett skratt och tillägger att skillnaden var minimal och också att han skulle ha blivit förvånad om det där var en betydande avvikelse i data. "Andra faktorer är mer benägna att påverka sömn än en madrass, som stress och ett vanligt schema."I själva verket fann en ny undersökning av nästan 1 500 brunn+bra läsare att stress håller 65 procent av människorna uppe på natten, medan endast 16 procent av de svarande pekade på en obekväm sömnmiljö. Och ingenting i mitt liv förändrades under denna tid inklusive min sänggåendet och väckningstiden-utom madrassen själv, så det är vettigt att min sömnstatistik inte skulle vara väldigt annorlunda. Dessutom, när de staplas mot andra kvinnor i min åldersgrupp (Fitbit har ett korpus på 7.5 miljarder nätter med sömndata att slå från) både före och efter att ha bytt madrasser kom jag ut för att vara oh-så genomsnittlig.

Jag sov i genomsnitt 450 nattliga minuter (7.5 timmar) på min gamla madrass och 440 (7.3 timmar) på det nya; Genomsnittet för min demografiska är 443 minuter (7.4 timmar). Mina siffror för REM och djup sömn var också något lägre efter madrassbrytaren, men fortfarande inom normen för min demo. Det säger att jag tillbringade i genomsnitt tre färre minuter vaken per natt efter att ha fått vågen-kanske tack vare inget dopp mitt i sängen och skakade mig från min sömn. Jag skulle kalla det en vinst.

"En kvalitetsmadrass är avgörande för en god natts sömn, men är bara en av många faktorer som påverkar din vila."-Jeff Chapin, Casper's Chief Product Officer

Medan jag inte sov mer, kände jag verkligen att madrassen var effektiva och forskningspunkter för att min tankesätt var en effektiv indikator på viloplan. "Att tro att du hade en god natt med sömn verkar hjälpa människor att fungera bättre under dagen", skriver psykolog och sömnekspert John Cline, PhD, i Psykologi idag. Kanske var det den komfortupptick som jag ensam gav mig av vågen som fick mig att anta att jag sov bättre och i så fall kanske det inte spelar någon roll att placeboeffekten på jobbet här inte faktiskt gäller min REM-bank.

Till och med Jeff Chapin, Casper's Chief Product Officer, varnar att själva sängen är en del av många för att ta hänsyn till sömnhälsa. "En kvalitetsmadrass är avgörande för en god natts sömn, men är bara en av många faktorer som påverkar din vila," berättar han via e -post. "Hela din sömnuppsättning, inklusive madrasser, kuddar, lakan, sängramar-liksom miljöfaktorer, som ljus och ljud, påverkar kvaliteten på din sömn. Stressnivåer, känslomässigt tillstånd och mentalt tillstånd kommer också att påverka din förmåga att somna och få sömn av god kvalitet."

Så även om min REM kanske inte rapporterar tillväxtutdelning efter att ha bytt madrasser, föredrar jag mycket att krypa in i min super-trosiga, bekväma och helt-devoid-of-dips-madrass än den äldre modellen. Nedersta raden: Den nya madrassen är inte statistiskt värt det, men har förbättrat min uppfattning om min livskvalitet? Absolut. Dessutom är min man att få färre sparkar till skinnet runt 4 a.m.

Och för skivan är det inte bara oss: sova bredvid dina S.O. är svårt, särskilt på grund av dessa fem skäl. Vissa kanske till och med kallar snarkning av den offentliga fienden nummer ett till relationer.