Läkare svarar 5 av de största frågorna om immunitet och covid-19

Kommer att ladda upp på C-vitamin och zink kommer att skydda mig mot covid-19?

Svar: Kanske finns det inte tillräckligt med bevis än. Båda dr. Parikh och dr. Desai säger att det inte finns några robusta vetenskapliga bevis som visar att C-vitamin eller zink specifikt kan hjälpa till att skydda mot covid-19, men det betyder inte att du ska hälla din apelsinjuice i avloppet. "Om du har ett komprometterat immunsystem är det mer troligt att du fångar någon infektion, inklusive covid-19," Dr. Parikh säger. I huvudsak, konsumtion av näringsämnen som hjälper till att skydda det immunsystemliknande C-vitaminet och zink-kan indirekt skydd mot viruset.

"Vi bör inte tänka på vetenskapliga bevis som en ljusbrytare eller något som antingen är på eller av", Dr. Säger Desai. "Det är något som gradvis bygger tills det kommer till en punkt där [medicinska experter] känner sig bekväma att säga att det finns en anslutning."Just nu är befintliga bevis inte tillräckligt starkt för att forskare ska säga att det finns en koppling, varför National Institutes of Health (NIH) inte rekommenderar något tillägg i syfte att förebygga eller behandla covid-19.

Lite mer lovande är emellertid potentialen för D-vitamin att skydda mot covid-19. En liten studie av över 200 covid-19-patienter som publicerades i slutet av oktober visar att en potentiell koppling mellan vitamin D-brist och covid-19-även om ingen kausal relation har fastställts, och mer forskning behövs för att denna anslutning ska vara avgörande. Medan NIH fortfarande inte uttryckligen rekommenderar (eller varnar mot) vitamintillskott för att skydda mot covid-19, båda DR. Desai och Dr. Parikh anser att länken är tillräckligt tvingande för att garantera att vidta försiktighetsåtgärder. "Detta är verkligen viktigt att veta eftersom de flesta amerikaner inte får tillräckligt med vitamin D," DR. Parikh säger. (Du vill sträva efter att få mellan 400 och 800 IE eller 10 till 20 mikrogram per dag.)

Vad sägs om funktionella svampar-kan de skydda mot covid-19?

Svar: Kanske, men räknar inte med det. Det har också varit ett växande intresse av att använda immunstödande funktionella svampar, såsom Reishi, Chaga och Cordyceps, för att skydda mot covid-19. Medan båda läkarna betonar att det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder detta, dr. Desai säger att titta på detta utrymme.

"Något som detta måste studeras riktigt noggrant, och vi har bara inte den nivån av rigoritet för funktionella svampar ännu," Dr. Säger Desai. Men han säger att det finns många läkare som kan lära sig av traditionell kinesisk medicin, som använder funktionella svampar oftare. "Till exempel är vår huvudsakliga go-to-medicin som används för att behandla malaria [Wormwood] faktiskt förankrat i traditionell kinesisk medicin," säger han. Ändå betonar båda läkarna att bevisen på att funktionella svampar kan skydda mot covid-19-år. (Och var extremt skeptisk till alla produkter som uttryckligen påstår sig göra det.)

Jag har tagit hand om min hälsa och immunsystem-så jag behöver inte vidta andra covid försiktighetsåtgärder, rätt?

Svar: Falskt. Även om du laddar på vitaminer, går du till sängs tidigt varje natt och känner dig bra, är du inte oövervinnerlig. "Den största elefanten i rummet är exponering," dr. Säger Desai. Covid-19 sprids genom droppar som genereras när en infekterad person hostar, nysningar eller samtal; Det finns växande bevis på att det också är luftburen (vilket innebär att det kan resa ytterligare avstånd genom luften). Ju längre du är i ett dåligt ventilerat utrymme med en infekterad person, desto större är risken att du ska kontrahera covid-19, oavsett hur "frisk" du är. "Vissa människor har mentaliteten av," mina vitaminnivåer är bra, jag är skyddad, så jag ska åka till den middagsfesten. Men vidta andra försiktighetsåtgärder relaterade till din immunitet minskar inte på något sätt risken för exponering."

Dr. Desai säger att allt verkligen kommer till grundläggande matematik. "Målet är att minimera mängden exponering för det virus du får," säger han. "Du kan ha de bästa vitaminnivåerna i världen, men om du har tillräckligt med exponering för viruset kommer din kropp att bli överväldigad."Ta detta som ännu en påminnelse om att fortsätta bära masker, upprätthålla fysiskt avstånd när du är offentligt och tvätta händerna ordentligt.

Kommer att få ett influensaskott som sätter mig i riskzonen för att drabbas av covid-19?

Svar: Mest falskt. Nästan varje resa utanför huset kan öka sin risk att drabbas av covid-19 i någon eller annan grad, beroende på vad du gör, vem du är med och vilka försiktighetsåtgärder du vidtar. Men båda läkarna säger att det är viktigt att få ditt influensa skott i år. "Att ha influensavirus försvagar ditt immunsystem, vilket kan göra dig mer mottaglig för att få andra sjukdomar som covid-19," Dr. Säger Desai. "Det finns också den praktiska frågan att om du får influensa, så kommer du att gå in på sjukhuset när ditt immunsystem är svagare, vilket sätter dig själv i riskzonen för att plocka upp ett annat virus medan du är där."

Överanvändning av handrensare kommer att göra det mindre effektivt, rätt?

Svar: Mest falskt. "Det finns en viss sanning att om du överanvänder handrensare att kemikalierna i den kan störa de goda bakterierna i din hud och tarm, som arbetar för att skydda oss från att [bli sjuk]. Men det är ett dubbelkantigt svärd eftersom det är verkligen viktigt att hålla sig ren just nu, "Dr. Parikh säger. Hennes råd: häck på sidan av att hålla sig ren. "[Störningar] inträffar efter år och år av överanvändning och det finns ett dödligt virus som vi måste skydda oss mot nu," hon säger.

Dr. Desai håller helhjärtat med. "Det enda sättet jag kunde se Hand Sanitizer vara ett problem just nu är om du tillämpar det så mycket att dina händer blir knäckta med öppna sår, vilket kan göra det möjligt för skadliga bakterier att komma in," säger han. Dr. Parikh tillägger att att tvätta händerna med tvål och vatten är mildare än handrensare, så om Hand Sanitizer irriterar händerna är detta ett bättre sätt att gå.

När vi arbetar för att navigera i den senaste vågen av covid-19, är det avgörande att vara beväpnad med fakta. Att flytta genom vintersäsongen med denna information i åtanke fungerar inte bara för att hålla dig säker, utan det kommer att hjälpa till att skydda andra också. När allt kommer omkring är vi i det här tillsammans.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.