Gör bunion korrektorer? Podiatrister berättar sanningen och när vi ska bära en
Det korta svaret är ja: Bunion -korrektorer finns för det enda syftet att hjälpa till att stödja benet och lindra tryck och smärta. Men fungerar de verkligen, och ännu viktigare, om du bär en? Vi pratade med flera barnläkare för att ta reda på det.
Vad är Bunion -korrektörer?
Enligt styrelsecertifierad podiatrist och fotkirurg Yolanda Ragland, DPM, grundare och VD för Fix Your Feet: ”En bunionskorrigerare är en enhet eller en apparat för den främre delen av foten eller framfoten som används för att anpassa Big Toe med de långa benen som är anslutna till den för att minska den beniga framträdandet som orsakas av en bunion. De arbetar genom att hålla hållet från att luta sig mot den andra tån som är intilliggande.”Det finns en handfull verktyg som människor använder för att försöka korrigera bunions på den här listan kommer du att se några av de bästa tåavskiljarna, splinten och vakterna.
Huruvida en bunion -korrigerare kommer att vara effektiv för dig beror på svårighetsgraden av din bunion och vilken typ av smärta du upplever. ”Det finns två typer av bunionsmärta. Den ena är ledvärk och den andra är stötsmärta, säger Patrick McEneaney, DPM, barnläkare och VD för Northern Illinois Foot & Ankle Specialists. ”Bultvärk är vanligtvis när du gnuggar mot sidan av tån från en sko. Om du har smärta som börjar inuti fogen är det vanligtvis ett tecken på att det är broskskador som startar och som är När jag oroar mig mer.”Om du upplever det senare kan det vara bäst att prata med en pålitlig podiatrist om huruvida operation är det bästa alternativet för dig eller inte.
Du vill också komma ihåg att Bunion -korrektorer betraktas som en tillfällig fix. Enligt Nelya Lobkova, DPM, en brädcertifierad podiatrist vid Step Up Footcare: "'Bunion Courtors' är en felaktig anförande eftersom de inte kan 'korrigera' eller 'fixa' en bunion. Icke desto mindre skapar Bunion Courtors en tillfällig justering av den första metatarsophalangeala leden genom att dra bort stortå från den andra tån. Omarbetningen hjälper till med smärta och inflammation i samband med bunion deformiteter. [De] sträcker sig också senan mellan Big Toe och andra metatarsal, som långsamt krymper när en bunion fortskrider.”
Även om dessa inte kan bota din bunion, kan dessa bunion -korrektorer ge tillfällig smärtlindring och bidra till att minska inflammation.
Bästa bunion -korrektorer
Bästa podiatrist-rekommenderade tåavskiljare
Dessa tånseparatorer har rekommendation från Dr. Lobkova, och de arbetar genom att hålla stor tå rakt och borta från den andra tån för att erbjuda smärtlindring och förhindra inflammation. De är också gjorda av ett gelmaterial, som dr. Lobkova rekommenderar när du köper tåeparatorer. Till skillnad från plast kommer de inte att gnugga mot och irritera huden. Medan de inte kommer att skydda Bunion själv, dr. Lobkova rekommenderar vanligtvis mot korrektörer som täcker bunions, eftersom huden som ligger över den kan vara ganska känslig.
Dessutom kan de bäras med skor. Tänk bara på att flera Amazon -granskare har nämnt att de måste bära strumpor för att hålla tånseparatorerna på plats och förhindra oönskad friktion när du använder den med skor. Som en bonus får du ett paket med 12 för knappt $ 15.
Fördelar:
- Levereras med rekommendation från DR. Lobkova
- Kan bäras med eller utan skor
Nackdelar:
- Kommer inte att skydda bunion själv
- Flera granskare säger att de måste bära det med strumpor för att hålla den på plats
Bästa bärbara tåavskiljare
Liksom det föregående alternativet är dessa toppseparatorer gjorda av ett gelmaterial och är utformade för att hålla din stora tå rak och borta från den andra tån. Skillnaden är att den har en ring gjord av samma material, som du kan bära runt din andra tå för att säkerställa att den förblir på plats. Du kan bära den med eller utan skor, och det finns i olika färger som hjälper dem att se diskret när de bärs med en mängd olika skostilar.
Det är viktigt att notera att detta inte kommer att skydda Bunion själv, som, som nämnts, inte nödvändigtvis inte är en dålig sak, men när du bär med skor kan du uppleva friktion.
Fördelar:
- Återanvändbar
- Kan bäras med eller utan skor
Nackdelar:
- Kommer inte att skydda bunion själv
- Det kan flytta ut plats med långvarig användning, enligt vissa granskare
Bästa uppsättningen av tånseparatorer
Dessa tånseparatorer från Vivesole har DR. Lobkovas godkännandestämpel. Uppsättningen kommer med två par-ett par separatorer för att sträcka tårna och lindra trycket och ett annat par som håller tårna i linje. Alla är tillverkade av silikongel, vilket ger en bekväm mängd dämpning och förhindrar irritation från förlängda slitperioder. Avvägningen är att de kommer i en större storlek, vilket innebär att du inte kan bära dem med skor. Detta är emellertid ett litet pris att betala för den lättnad de kan erbjuda dig efter en lång dag.
Fördelar:
- Håller tårna i linje och lindrar smärta
- Säljs i två olika par för att passa olika preferenser
Lura:
- Kan inte bäras med skor
Bästa bunion splint
Ursprungligen $ 30, nu $ 27
Om du inte är intresserad av att bära tåavskiljare kan du överväga att bära en bunion -splint. Det här alternativet från careetras har lätt att justera kardborrband för att passa de flesta fotstorlekar, band runt din fot och stor tå för att förhindra att den vänder sig inåt mot din andra tå med en metallstång, som är innesluten i ett bomullsmaterial. Enligt styrelsecertifierad podiatrist och fotkirurg Brad Schaeffer, DPM, från Central Park Sole: “[Bunion Splints] Håll tån i ett rakt läge och separera tårna, särskilt om stortåen vidrör den andra tån.”
Även om det kan fungera för att tillfälligt hjälpa till att lindra smärtan som är förknippad med felinställning, dr. Dr. Ragland nämner att Bunion -korrektorer med styva strukturer vanligtvis inte är idealiska för att flytta. Dessutom kanske dess större storlek inte är lämplig för att bära med skor. Av den anledningen kanske du vill lita på denna sort medan du är i vila.
Fördelar:
- Justerbar för att passa de flesta fotstorlekar
- Ger ytterligare stöd för tåjustering
Nackdelar:
- Material kan vara för styvt för att flytta
- Kan inte bäras med skor
Bästa kinesiologi tejp för vardagskläder
Enligt dr. Lobkova, den typ av bunionkorrigerare du använder är ofta en fråga om preferens. Men bland de olika tillgängliga alternativen föredrar hon att använda kinesiologi-band och använder denna metod för applikation. Detta en-tums alternativ från Kinesio är ett alternativ hon rekommenderar. "Du kan duscha och sova med [det] på din fot utan att oroa dig för att skära av cirkulation eller macerera (fukta) huden från ocklusiv irritation," säger hon. ”Att applicera [kinesiologi] -band fungerar för att justera den felinställda gå med och komprimera den smärtsamma vävnaden som ligger över bunionens bult.'”Alternativet är tillverkat av latexfri och hypoallergen bomull, och du kan bära den i 3 till 5 dagar åt gången. Du kan också bära den med skor.
Fördelar:
- Håller tårna i linje
- Komprimera bunions
- Kan bäras i upp till 5 dagar åt gången
- Lämplig för att bära med skor
Lura:
- Vissa människor kan upptäcka att tillämpningen av det är tidskrävande
Bästa kinesiologiband för bunionkomprimering
Ursprungligen $ 18, nu $ 11
Detta två-tums breda kinesiologiband kommer också med rekommendationen från Dr. Lobkova, som säger att det är idealiskt för dem som vill ha extra komprimering för en bunionbult, som i sin tur kan ge smärtlindring och hålla ledinflammation i fjärd. Detta gör det idealiskt för dem som är på fötterna under långa perioder åt gången. Liksom det föregående alternativet är det tillverkat av latexfri och hypoallergen bomull, och du kan bära den medan du duschar och sover, i 3 till 5 dagar åt gången.
Fördelar:
- Håller tårna i linje
- Komprimera bunions
- Kan bäras i upp till 5 dagar åt gången
- Lämplig för att bära med skor
Lura:
- Vissa människor kan upptäcka att tillämpningen av det är tidskrävande
Bästa bunion -vakt
Dessa Bunion -vakter ger inte bara din Bunion -bult ett bekvämt skydd, särskilt när du bär skor, utan de håller också tårna i linje, vilket hindrar stortåen från att vända inåt mot den andra tån. Men mestadels, "de hjälper till med den smärtsamma gnidningen som är förknippad med bunionbulor," säger Dr. Schaeffer. Dessa alternativ passar över din stora tå, så att de kan hålla fast i slitage, och de är lämpliga nog att bära med de flesta skor
Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa inte kommer att vara lämpliga för de med bunions som är mycket ömma vid beröringen. Som nämnts av DR. Lobkova, huden som är överliggande kan vara känslig och du vill vanligtvis undvika att placera ytterligare tryck på den för att undvika hudens nedbrytning.
Fördelar:
- Gjord av silikon
- Glider över stora tån för att stanna på plats
- Gjord för att passa de flesta skor
Lura:
- Inte perfekt för särskilt känsliga bunions
Bästa bunion ärm
Om du vill förhindra irritationen som följer med fötterna som gnuggar mot skor, passar denna bunion ärm från Alayna räkningen. Dr. Schaeffer säger att Bunion ärmar arbetar på samma sätt som Bunion -vakter och hjälper till att lindra och förhindra den smärtsamma gnidningen som ofta kommer med Bunions. Detta alternativ är tillverkat av ett silikon-ett material som enligt styrelsecertifierat podiatrist Evan a. Vieira, DPM, FACFAS på Advanced Podiatry, erbjuder en tuff men inte sammandragande passform som tillfälligt kan lindra bunionrelaterade smärta. Dessutom har hylsan en silikongeldyna som erbjuder bunionbult bekvämt skydd när du bär skor.
Liksom det föregående alternativet är detta dock inte vanligtvis idealiskt för dem med känsliga bunions.
Fördelar:
- Tätt men inte sammandragande passform
- Har en silikongele för att skydda bunion
- Lämplig för att bära med skor
Lura:
- Kan vara obekväm om de bärs under långa perioder, enligt vissa granskare
Bästa inläggssulor för Bunion Support
Ursprungligen $ 13, nu $ 10
Utöver Bunion -korrektorer kanske du vill överväga inläggssulor. "Om du stabiliserar fotböne hälen och de ärke-med inläggssulorna eller skosulor, lossar du trycket från fotens framsida och tar därför bort trycket från bunion," säger Dr. Schaeffer. Med mindre tryck på Bunion kan det hjälpa till att lindra smärtan, eller åtminstone förhindra att det förvärrar det. Han rekommenderar dessa dr. Scholls inläggssulor, som han personligen använder sig själv, eftersom de ger den perfekta mängden stabilitet och stöd.
Fördelar:
- Tar bort oönskat tryck från bunions
- Kan bäras med skor
Nackdelar:
- Det är inte utformat för att hålla tårna i linje
- Alternativ med begränsad storlek
Gör bunion korrektorer?
Ja och nej. För stötmärta säger McEneaney att en Bunion-korrigerare, som denna bästsäljande föremål ($ 27) från Amazon, kan hjälpa till att erbjuda lite lättnad. Återigen kommer det inte att kunna fixa din bunion, men det kan vara effektivt för att minska en del av rodnad och inflammation som orsakar smärta på bultens yta.
Dessutom är något som en Bunion Shield ($ 13) också praktiskt om du vill hjälpa till att minska stötsmärta. Bunion Shields är mjuka silikongelbeläggningar som du lägger över din stora tå för att hålla det utskjutande benet att borsta upp mot din sko."De är inte korrektare, men det är mer bunionsköldar eller bunion -splint," Dr. Säger McEneaney. ”De kan vara riktigt bra för människor, för om du har en sko där du får lite friktion kan de fungera som ett gränssnitt för att förhindra den friktionen.”
Oavsett vilken produkt för Bunion Support som du använder, "De är fantastiska när de bär dem efter en smärtsam dag, en lång, stressande träning eller att sträcka ut det området och ge dig lite lättnad," säger Dr. Schaeffer.
Vem ska bära en bunion -korrigerare och när ska du bära en?
Det finns inte nödvändigtvis några hårda eller snabba regler när det gäller att bära en Bunion-korrigerare eller en splint (det andra symptombehandlingsalternativet). Beroende på tillståndet för din bunion kan du kanske eller inte vara bättre på att bära en.
"Alla med ett bra rörelseområde och utan en mycket styv ledning hittar vanligtvis bunionremmar och korrektorer bekväma," säger Jackie Sutera, DPM, en podiatrist som samarbetar med skoföretaget Vionic. ”Människor med svåra, styva eller artritiska leder har inte flexibiliteten och har vanligtvis obehag från att försöka driva leden ur sin nuvarande position.”
Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att Bunion -korrektorer har begränsningar och i bästa fall är en tillfällig fix för obehag och smärtsamma symtom. "Beroende på enhetsbegränsningarna, inklusive att vissa enheter inte är strukturerade att bära i skor, kanske de inte kan användas när de går, och de kan vara obekväma vilket gör att Bunion är mer smärtsam," säger Dr. Ragland. Allas erfarenhet är också annorlunda. Därför är det bäst att hantera dina förväntningar när det gäller att få lättnad från att använda dessa typer av produkter.
"Tänk på glasögon som hjälper dig att se när du bär dem men inte korrigera eller bota dålig syn," Dr. Säger Sutera. ”[Bunion Correctors] är enheter som när du bär dem, kan minska viss stam. De tränar inte, fixar eller omvänder förhållanden som bunions, men ofta kan de erbjuda lättnad när de bär dem och hjälpa dig att minska lite smärta.”
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande favoritvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
