Detoxing mitt hem förvandlade min hälsa här är fyra skäl till att du också bör prova det

Friska hemguru Sophia Gushee delar riktigt samtal om de hälsorisker som är förknippade med rengöringsprodukter och hemmedlemmar du använder varje dag. Läs vidare för att se vad Well+Good Council -medlemmen vill att du ska veta om din giftiga exponering.

Från en ung ålder gjorde jag allt jag trodde att man kunde göra för att vara frisk: Jag åt bra och tränade mycket, och min vikt var alltid på den låga änden av det normala intervallet.

Ändå kände jag mig alltid dålig. Jag led av låg och instabil energi, utvecklade äldre puberteten vid 10 års ålder (som ansågs riktigt ung då), hade mycket oberäknade och smärtsamma menstruationscykler, och mina känslor följde samma flyktiga väg! Och trots att jag äter massor av grönsaker led jag av allvarligt obehag i buken och matsmältningen.

Jag har aldrig tränat mindre och jag sover inte tillräckligt. Ändå har jag aldrig känt mig bättre. Nyckelförändringen? Jag har hackat mina giftiga exponeringar.

Jag accepterade detta tillstånd av befintligt som mitt normala-där jag tänker vara något fel med mig. Idag, som mamma till tre relativt unga flickor, med ett heltidsjobb utanför hemmet, är många delar av mitt liv mindre friska: Jag har aldrig tränat mindre och jag sover inte tillräckligt. Ändå har jag aldrig känt mig bättre. Nyckelförändringen? Jag har hackat mina giftiga exponeringar.

Här är varför jag gjorde det, och fyra skäl att göra en hemdetox kan också förbättra din hälsa.

Sanningen om giftiga exponeringar

Sedan andra världskriget har mer än 84 000 kemikalier införts i amerikansk handel. Dessa kemikalier dyker upp i våra hem som användbara konsumentprodukter, som rengöring eller skönhetsprodukter, möbler, mattor, ljus, krukor och kokkärl och mer. Kemikalierna i våra hushållsvaror stannar dock inte i sina containrar. Med tiden släpps de och förorenar sin omgivning, som vårt vatten, mat, inomhusluft, damm och kroppar.

I själva verket har hundratals industriella kemikalier upptäckts i våra kroppar, inklusive kemikalier som används i livsmedelsförpackningar, bekämpningsmedel, kläder och textilier. Denna ackumulerade kemiska belastning kallas vår kroppsbörda.

Vissa kemikalier biologiskt nedbryts inte så att de kommer att stanna kvar på vår planet i decennier- till och med århundraden- och reser världen genom vind, vatten, konsumentprodukter, botten på våra skor och vår internationella livsmedelsförsörjning. Det finns faktiskt ingen befolkning i världen som är undantagen från en kroppsbördan av industrikemikalier: vi är sammankopplade av vår globala kemiska produktion och användning.

Det är därför ditt "hem" inte bara är ditt fastighetshem, utan också din kropp och denna planet. Det är också ett av de mest övertygande argumenten för att minska din exponering för toxiner. Här är fyra till.

1. Hundratals kemikalier kan störa dina hormoner

Hormoner är involverade i många biologiska processer-liknande tillväxt, utveckling, metabolism, sömn, reparation, restaurering, avgiftning och åldrande. Och hundratals kemikalier som används i våra hushållsprodukter kan avbryta hur de fungerar. De kallas endokrina störningar (EDC).

2. Små doser av EDC kan ha kraftfulla effekter

Vid doser som är ungefär en minskning av en olympisk pool kan EDC störa dina endokrina, reproduktiva, metaboliska och neurologiska system-som kan leda till infertilitet, sköldkörtelstörningar, fetma, immunstörningar och mer. På liknande sätt kan giftiga exponeringar denna lilla störa din biologi: utveckling av ett barn, pubertet och klimakteriet.

3. Det finns en okänd cocktaileffekt

Kemikalier som kan anses vara säkra kan vara skadliga när de blandas med andra. I ett hem och inom en kropp inträffar oavsiktliga blandningar hela tiden, och de är inte helt förstås. Men vad forskare upptäcker uppmanar oss att hacka våra giftiga exponeringar. Till exempel kan klor, en vanlig hushålls häftklammer, skapa giftiga ångor i kombination med ammoniak, som finns i toaletter (urin) och några glasrengöringsmedel. De möjliga oavsiktliga blandningarna i ditt hem och kropp är oändliga.

4. Avgiftning av ditt hem kan öka din diet och träningsmål

Jag ser nu giftiga exponeringar minst lika viktiga som kost och träning. Små justeringar kan leda dig mot förhöjd energi, en kropp du känner dig bra för, tydligare och glödande hud, förbättrad sömn, mindre ångest, bättre humör och lägre risker för alla hälsoproblem och sjukdomar. Preliminära studier indikerar att det kan förbättra vår ämnesomsättning, fettlagring, fertilitet, mental hälsa, risker för endometrios och olika cancerformer, och mycket mer.

En effektiv detox är en maraton, inte en sprint. Så fokusera på de små tweaks som du inte har något emot att göra! De potentiella fördelarna, både personligen och som ett samhälle, är oändliga.

Sophia Gushee är en eftertraktad toxisk exponeringsexpert, författare till A till Z av D-toxing, och grundare av praktiskt icke-toxiskt levande, ett multimediaföretag som producerar podcast och inkuberar D-Tox Academy, en onlineportal som kommer att göra praktiskt praktiskt Nontoxic Living Enkelt och tillgängligt.

Vad ska Sophia skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].