Derms säger att de är inriktade på de stora 4 orsakerna till akne är det bästa sättet att stoppa någon finn

"Ökad talgproduktion eller oljeproduktion drivs vanligtvis hormonellt", förklarar hon. Det beror på att körtlarna som skapar olja och talg har hormonella receptorer på dem. "Många gånger, om någon kommer för att se oss för att behandla vuxen kvinnlig akne, kan vi förskriva spironolakton, som är ett piller som tas av munnen som har anti-genetiska egenskaper, vilket innebär att det hjälper till att minska de dåliga östrogenerna och testosteron som orsakar akne."

Tillskott som DIM, eller diindolylmetan, kan också hjälpa om du inte vill ta hormoner. Dim härstammar från broccoli, grönkål, blomkål och har visat sig ha anti-androgenetiska egenskaper."Den anti-androgenetiska egenskapen är vad som kommer att hjälpa till att minska den hormonella komponenten som driver oljeproduktionen."Se bara till att chatta med din läkare innan du startar några nya tillskott. Diet kan också påverka oljeproduktionen. Ät dessa korsfruktiga grönsaker och "undvika att äta högt transfettmat", säger Dr. Kream.

Nature's Way Dim -Plus - $ 15.00

Detta dimtillskott kan hjälpa till att reglera hormonerna som leder till akne. Det kan också hjälpa till i PMS-reglering och andra östrogenrelaterade frågor. Ta bara två kapslar dagligen med mat. En flaska innehåller en 30-dagars leverans.

Shoppa nu

Jane Iredale Skin Accumax Double Pack - $ 115.00

Detta tillskott från Jane Iredale innehåller svagt, A-vitamin för att hjälpa porerna att rensa bakterier, C-vitamin för att skydda mot stressfaktorer och öka kollagenproduktionen och E-vitamin för att förhindra tecken på för tidig åldrande och bekämpa fri radikal skada. För bästa resultat, ta fyra kapslar om dagen med mat i minst 14 veckor. Om du är nöjd med resultaten kan du minska dosen till två om dagen. En flaska innehåller 120 kapslar.

Shoppa nu

3. Bakterie

Propionibacterium acnes, eller p. Akne, är också en viktig orsak till akne.

"P. Acne är en bakterier som lever på allas hud, men det gillar att växa särskilt i akne -lesioner eftersom den livnär sig på den oljan, säger Dr. Kream. "Det finns överväxt och det finns en dysreglering av P. Acnes i akne lesioner."

För att hantera bakterier, dr. Kream säger att börja med en ansikts tvätt med bensoylperoxid i den. "Bensoylperoxid kan hjälpa mycket med att minska P. Acnes, säger hon. Denna speciella beta-hydroxisyra kristalliseras ner till supersmallstorlek och kan komma ner djupt in i dina porer för att rensa bort skräp från insidan och ut. Det hjälper också att rensa bort porstoppande döda hudceller från ytan på din hud.

Beroende på din situation, dr. Kream säger att vissa derms också kan förskriva ett aktuellt antibiotikum. "Om vi ​​vill uppmuntra goda bakterier och normalisera saker, stöder vissa hudläkare idén att ta probiotika. Att ta ett probiotikum för att uppmuntra normaliseringen av de goda bakterierna kan hjälpa."

Neutrogena Clear Pore Cleanser/Mask - $ 12.00

Detta är dr. Kream's go-to bensoyl peroxide rengöringsmedel. Använd det som om du skulle göra någon annan ansikts tvätt för att hålla din hud ren dagligen; Eller använd den som en djupt renande mask, gnugga på ett tunt lager och låta den sitta i fem minuter.

Shoppa nu

Hum Nutrition Skin Squad Pre + Probiotic Supplement for Acne Pone Skin - $ 40.00

Detta tillägg från hum näring innehåller en specialiserad blandning av nio prebiotika och probiotika för att balansera tarmen, minska icke-cystisk akne och förbättra torr hud. Ta bara två kapslar om dagen med eller utan mat. En flaska innehåller en 30-dagars leverans.

Shoppa nu

Zitsticka Skin Discipline - $ 44.00

Detta tillskott från Zitsticka innehåller en blandning av fem prebiotika tillsammans med god-för-din-hud-vitaminer och mineraler som zink (för att reglera oljeproduktion), niacin (för att minska inflammation) och pantotensyra (för att stödja kollagenproduktion). Ta en kapsel varje morgon, med eller utan mat. En flaska innehåller en 30-dagars leverans.

Shoppa nu

4. Ökad inflammation

När din por blir igensatt med olja, bakterier och hudskräp, rusar inflammatoriska celler över för att försöka hjälpa situationen-som förklarar varför finnar tenderar att bli arg inflammerad. "Inflammatoriska celler behövs för att göra saker som kampinfektioner. Men under förhållanden som akne är de överaktiva "säger Dr. Kream. "Dessa inflammatoriska celler utlöser ett inflammatoriskt svar som ger akne -lesioner deras karakteristiska röda och arga utseende."

För att ta itu med inflammation, dr. Kream säger att din bästa aktuella insats är återigen en retinoid. "Retinoiderna hjälper inte bara keratinisering, men de har också några antiinflammatoriska effekter," säger hon. Bortsett från det säger hon att man använder en antiinflammatorisk diet är super hjälpsam.

"Att äta många mycket bearbetade livsmedel, som vitt bröd och socker kan öka inflammation," säger Dr. Kream. "För antiinflammation kan du också tänka på att komplettera i grönt te eller spearmint te. De båda har antioxidanter i sig, så det kan vara riktigt trevligt att hjälpa till med inflammation."

Yogi - Super Antioxidant med grönt te (4 pack) - $ 17.00

Detta gröna te från Yogi inkluderar också lakritsrot, citrongräs och jasmin för att öka dess antioxidantnivåer.

Shoppa nu

FGO Organic Spearmint Leaf Tea Bags - $ 20.00

Detta paket innehåller 100 påsar spearmint te.

Shoppa nu

Lär dig mer om vuxen akne:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.