Kära tränare idag, jag var den värsta personen i min träningsklass-HALP!

Så om du håller fokus på dig själv och vad du kan göra (snarare än på vad du inte kan göra, eller vad andra gör), låter du den känslan av jämförelse smälta bort. "En SLT -klass bör alltid handla om dig och din megformare, precis som en yogaklass handlar om dig och din matta," säger Jenny. "Träning är lika stimulerande mentalt som de är fysiskt, så det finns noll utrymme att låta ditt sinne vandra-särskilt om det vandrar till en plats av självtvivel eller kritik."När du börjar tänka saker som:" Jag är den värsta i klassen "," Jag är så okoordinerad "eller" Jag är alltid ett steg bakom alla andra ". "Kom ihåg att det handlar om framsteg och att alla människor som du tycker är bättre än du i klassen en gång kände så också," säger Jenny.

Ett annat sätt att titta på det är bara att det är din tillväxtresa. "Vanligtvis på andra sidan den rädslan [för att komma ut ur din komfortzon] är ett underbart kapitel om personlig tillväxt," säger Bennett. "Mitt råd till personen är inte att ge upp. Konsistens och villigheten att tränas är nyckeln."Och BTW-tränare kategoriserar inte människor bäst och värsta. "Som instruktör finns det inget mer inspirerande och motiverande än att se framstegen i någons första klass till deras 100: e klass eftersom du ser deras resa och deras framsteg, och det är vad det handlar om," säger Jenny. "Du gör det åt dig, så låt inte du komma i vägen för det."

Sinnet är en mycket kraftfull sak-det kan göra eller bryta din träningsupplevelse. Så när du känner att du kämpar i en fitnessklass, försök bara ändra den tankesättet-och din kropp (och sinnet) kommer att bli starkare i processen.

Btw, du kan alltid göra promenader för att få din svett på. Och detta är affären om huruvida modifierade övningar fortfarande är effektiva eller inte.