Kan hitta ditt enhörningsutrymme vara den utbränd lösning du har drömt om?

Vad ett enhörningsutrymme är * inte * (för att förstå vad det egentligen är)

Framför allt är ett enhörningsutrymme en kreativ strävan. Vad det är inte är en annan uppgift som är en del av varför Rodsky avvisar varje jämförelse med en hobby ("som har en konnotation av sällsynta"), en passion ("sätt för mycket tryck ") eller egenvård (" vilket är viktigt men tjänar ett annat syfte ").

Det närmaste hon kan jämföra ett enhörningsutrymme med är att vara i ett flödestillstånd eller ha en upplevelse där du är nedsänkt i en aktivitet som piques din nyfikenhet. Men till och med det är inte riktigt rätt, säger hon: ”Flödet kräver vanligtvis mycket oavbruten uppmärksamhet som vi ofta inte får. Vad ett enhörningsutrymme är är bara en plats där en person har en viss avsikt-även om bara i ett par minuter på en tid-att göra något som de åtnjuter utanför sina skyldigheter som partner, förälder eller professionell.”

För Rodsky själv, att hitta att enhörning utrymme innebär att återvända till en barndoms glädje av hiphop-dans genom att ta klasser och inlärningsrutiner på Tiktok; För de många människor vars erfarenheter hon innehåller i boken är det saker som att studera vedisk astrologi, lära sig mixologi eller berätta barnens ljudböcker. I alla dessa fall finns det, avgörande, en möjlighet att gå utöver att utforska en nyfikenhet och anlända till Rodskys andra två CS av kreativitet: anslutning (hitta ett sätt att dela aktiviteten med andra människor) och slutförande (anta ett relaterat mål som som , säg, göra en dansföreställning eller få ett bartendingcertifikat).

”Ett enhörningsutrymme är bara en plats där en person har en viss avsikt-även om bara i ett par minuter på en tid-att göra något som de åtnjuter utanför sina skyldigheter som partner, förälder eller professionell.”-Rodsky

Medan din första lutning kan vara att anta att du inte har tid för allt detta, vet att Rodskys ram kräver omprövningstid också. (Gör inget misstag, det här är samma författare som helt bokstavligen skrev den bokkallade Rättvist spel-om orättvisan i ett samhälle byggt på en könsdelning av hushållsarbete, så hon har tagit hänsyn till både de betalda och obetalda uppgifterna som kan fylla din lista.) Hennes argument är att om det är nödvändigt för ditt välbefinnande att göra något kreativt (mer om det nedan), är det också nödvändigt att ställa in den typ av tid och rymdgränser för att få det att hända.

Intressant nog är ett av hennes största tips för att göra det att bara börja, på allvar. Det vill säga, när du har börjat följa din nyfikenhet att hitta ditt enhörningsutrymme, förbinda dig till en relaterad handling som kräver tid. Ta Mixology -exemplet: Om du planerade att utforska det intresset kan du registrera dig för en klass, vilket händer vid en viss tidpunkt som du nu oavsiktligt hävdade själv. Och om det låter för idealistiskt, uppmuntrar Rodsky dig att gå tillbaka till "varför" av det allt-skälet att kreativitet är ett så nödvändigt mental-hälsoskydd i första hand.

Varför kreativiteten i ett enhörningsutrymme har kraften att hjälpa till och med ett dåligt fall av utbrändhet

"När jag började intervjua människor för boken var ordet som fortsatte att drunkna", säger Rodsky. ”Och när jag frågade dem vad den där menade, det var verkligen en kombination av överväldigande och tristess. Sätt ihop de två orden, och det är nästan som att drunkna i det vardagliga.”I den ramen fungerar ett enhörningsutrymme som ett paraply, säger hon och bevarar din känsla av själv mitt i de svårigheter som du oundvikligen kommer att möta.

Och forskning stöder henne: I en studie från mars 2021 av 1 420 anställda visades kreativitet möjliggöra ”transformativ hantering” eller en förmåga för människor att ”utnyttja och förstärka sina positiva känslor om sig själva” och genom att göra det, förbättra deras elasticitet. För att inte tala, kreativitet har också visats i tidigare forskning för att odla blomstrande (den positiva motsatsen till den oh-so-preevalent svängande) och för att bidra till en persons känsla av syfte i livet, som har kopplats till livslängd.

Men det anländer dock, fördelen med att hitta ditt kreativa enhörningsutrymme tenderar att inträffa i realtid. När du strävar efter detta element av självuttryck, upplever du den typ av lycka eller glädje eller intriger som kan ge dig en utskjutning från livets angrepp. "Det handlar inte om att så småningom komma till en plats där du är glad hela tiden", säger Rodsky. ”Det handlar om att hitta något som ger dig förmågan och styrkan att väder ut alla känslor när det uppstår.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.