Kämpar ständigt över termostaten? Här är varför vissa människor går heta eller kalla

Okej, så här är där könsskillnader börjar dyka upp. Dr. Chadwick berättar för mig att kvinnor i allmänhet faktiskt har ett mer effektivt termoregulatoriskt system, vilket innebär att de kan upprätthålla en jämnare kärntemperatur under extrema förändringar i externa temps än män; Men de-och särskilt sina händer och fötter-är också mer känsliga för temperaturförändringar och kommer att känna sig kalla snabbare.

Jag ska låta Dr. Chadwick förklarar varför och hur detta fungerar, eftersom hon kan sätta det bättre än jag kan: "Det autonoma nervsystemet [den del av nervsystemet som ansvarar för att kontrollera automatiska kroppsfunktioner som andning] reglerar spänningen som placeras på blodkärlen. Detta möjliggör att cirkulation kan shuntas mer mot kärnan eller ut till periferin baserat på behov. Kvinnor verkar ha ett mer känsligt autonomt nervsystem och kommer, när de utsätts för kyla, effektivt shunt blodflödet mot deras kärna, vilket lämnar sina extremiteter, särskilt händer och fötter, med mindre blodflöde och därför en mycket lägre yttemperatur. Sensationen av kyla vid händerna och fötterna kommer sedan snabbt att översätta till en uppfattning om att vara förkylning, även om kärnan upprätthåller en normal temperatur."

Din autonoma nervsystem specifikt dess intensitet och mönster-påverkas av stress, matsmältningsbehov och individuellt temperament, säger hon.

Kroppsstorlek och muskelmassa

Muskler hjälper dig att generera värme-DR. Chadwick berättar för mig att de producerar cirka 25 procent av kroppens normala temperatur. Som ett resultat tenderar människor med större muskelmassa att springa varmare än andra. Generellt sett finns det en könsskillnad här, men människor finns i alla former och storlekar så skillnaden är inte alls över hela linjen.

Mindre människor-de som har ett högre förhållande mellan ytarea till volym-tenderar också att löpa mindre heta än sina större motsvarigheter. Eftersom ofta är dessa mindre stora människor kvinnliga, dr. Chadwick spekulerar i att förmågan att snabbt shunt blod till kärnan-som beskrivs ovanför maj vara ett adaptivt svar för att skydda kvinnor och låta dem anpassa sig till kallare temperaturer och underhålla sin kärntemperatur.

Menstruationscykel

Jag tenderar att känna att jag är eld när jag är PMSing, så det är ingen överraskning för mig att din cykel också kan påverka din kroppstemperatur. Dr. Chadwick förklarar dock för mig att dessa hormonella effekter är något mer komplicerade än du kan föreställa dig. "Medan östrogen, progesteron och testosteron påverkar termoregulering, cirkulation och de metaboliska kraven vid cellen, är deras effekt på den totala temperatursensationen mindre direkt relaterad till deras aktivitet och mer relaterad till det autonoma nervsystemet," förklarar hon. "När hormonaktivitet förändras, antingen genom normala livsförändringar [puberteten, menstruationscykeln, graviditeten eller klimakteriet] eller via kirurgi eller medicinering, spelar det autonoma nervsystemet en större roll för att hantera en del av hormonerna och det fysiska sensationer kan bli överdrivna eller förändrade."

Hormonfluktuationer är dock inte det enda sättet att din cykel påverkar din temperatur,. "Kvinnor har en normal ökning av bäckenstockning [minskad blodcirkulation in och ut ur benen] som varierar med deras menstruationscykel, och denna trängsel kan hämma optimalt blodflöde till fötterna och bidra till kallare fötter," förklarar hon. Denna trängsel, säger hon, är inte bara orsakad av din cykel heller. "Långa perioder med att sitta utan tillräckligt med träning, kronisk muskelspänning i lågrygg och bäckenbotten, överskott av sympatisk nervsystemets aktivitet och kronisk förstoppning eller inflammation i det lägre matsmältningskanalen kan påverka cirkulationen till och från benen, och blod och lymffer ackumuleras i bäckenet, "Dr. Chadwick förklarar. "Med överskott av östrogenaktivitet och överskott av vävnadstillväxt i livmodern varje cykel, med fibroider eller endometrios, kommer vi också att se mer bäckenstockning."

Brister och sjukdom

Om du går kallt kan du lida av anemi, säger Dr. Chadwick. "Anemi kan uppmana en förändring i autonom aktivitet som gynnar kallare händer och fötter, med en känsla av att vara kall," säger hon. Eftersom det är vanligare hos kvinnor än män kan detta också stå för en könsskillnad i temperaturkänslighet.

Dr. Chadwick berättar också att vissa sjukdomar kan orsaka temperaturavvikelser. Diabetes kan till exempel påverka cirkulationen till de små kärlen i fingrarna och tårna och påverka nerverna som känner temperatur. Detta innebär att om extremiteterna blir kalla, till exempel, kommer de korrekta signalerna inte att skickas till hypotalamus och personen kommer inte att känna sig kall. En annan fråga för dem med denna sjukdom-såväl som de med hypertoni, fetma och hjärt-kärlsjukdomar-är att kroppens förmåga att sprida överskottsvärme effektivt kan hämmas. "De kan inte svalna effektivt med komprometterad cirkulation," förklarar Dr. Chadwick. "De känner sig mer överhettade snabbare och kan också vara i riskzonen för termisk stress och värmeslag."

Raynauds sjukdom är under tiden en kramp av de perifera blodkärlen som inte tillåter optimalt blodflöde och cirkulation till händerna och ibland tår, vilket kan förvärra känslan av kyla avsevärt i dessa lemmar. Det är, som anemi, vanligare hos kvinnor än män.

Aktivitetsnivå

Om du på något sätt behöver ännu annan anledning att svettas, här är det. "Träning tenderar att minska den totala temperaturkänsligheten hos både män och kvinnor," säger Dr. Chadwick.

Ålder

Kom ihåg att hela muskelmasskomponenten som beskrivs ovan? Tja, äldre tenderar att förlora inte bara muskelmassa utan fettlagrar för att generera värme. Deras nerver, säger Dr. Chadwick, kan också förlora en del av sin förmåga att skicka effektiva signaler till hjärnan när det sker en temperaturförändring. "Detta kan göra det svårare att reglera den totala temperaturen och kan gynna en tendens att känna sig lätt lättare och också eventuellt överhettas lättare," förklarar hon.

Vill veta mer om hur din kropp fungerar? Få all TMI på vad din båge, period, kroppslukt och öronvax säger om din hälsa.