Kontroller+balanserad 34-årig att tjäna $ 47K blir sparsam för att ha råd med sina friska vanor och gradskola

Till och med i en värld där frågor om menstruationskoppar och in- och outs av sex är helt (och välsignade) normala, förblir på något sätt den ständigt allestädes närvarande användningen av pengar ett rörande ämne för många. Människor vill leva sitt hälsosammaste liv någonsin, men-#Realtalk-det kan lägga till. Har du någonsin undrat hur din kollega som gör mindre än du gör (eller så tror du) har råd att köpa en $ 5 matcha och en $ 12 hackad sallad varje dag? Eller hur din väns budget tillåter henne att slå upp $ 34 fitnessklasser tre gånger i veckan? Det räcker för att få någon att vilja fråga, ”Ummm, ursäkta mig. Hur har du råd med det?!?”

Det är där Well+Goods månadsserie Kontroller+balanserad kommer in. Förbi lifeTing den tjocka, tätt ritade gardinen för att avslöja hur mycket kvinnor med olika inkomstkonsoler spenderar på wellness, vi sprider transparens och förhoppningsvis ger du lite inspiration som är möjlig att kopiera. För oavsett hur mycket du gör är det möjligt att odla friska vanor som fungerar inom din budget.

Den här månaden, träffa Heather Ashley, en 34-åring som bor i Fort Worth, Texas, som nyligen beslutade att registrera sig i gradskolan-vilket innebär att lära sig att minska utgifterna och snabbt. Fortsätt läsa för att se hur hon får det att fungera, utan att ge upp hälsosamma mat- och fitnessvanor som är viktiga för henne.

Här delar en 34-årig deltidsadministrativ arbetare och boutique-gymnastikstjänst hur mycket hon tillbringar på wellness.

Heather Ashley, 34, administrativ arbetare och gymnastikanställd, Fort Worth, Texas

Inkomst: 47 000 dollar per år. Jag brukade arbeta på heltid som marknadsanalytiker, men efter att jag gick in i gradskolan bytte jag till en deltidsposition inom finans på samma företag så att jag kunde passa klassen i mitt schema. Det var en lönesänkning på 10 dollar (jag tjänar nu 35 000 dollar per år från den rollen), så jag fick ett andra jobb på ett butiksgym för att komplettera med cirka 12 000 dollar per år. (Som en bonus sparar det mig $ 210 per månad på gymmedlemskapet.) Mitt schema är 8 a.m. till 3:30 s.m. Måndag till torsdag på mitt administratörsjobb, och fredagar, lördagar och söndagar på gymmet och arbetar olika tre till fyra timmars skift. Kombinerat tjänar jag 47 000 dollar per år.

Inteckning: 750 $ per månad. Detta är min största månatliga kostnad.

Andra stora utgifter: 783 $ per månad. Min avgift för husägare är $ 350 per månad, men den täcker alla verktyg och kabel. Min bilbetalning är $ 420 per månad, och jag har bara ett år kvar tills den har betalats, tack och lov. Min enda andra återkommande räkning är Hulu -konto, som jag delade med min kusin (vi betalar vardera $ 13 vardera för premium). Jag har tillgång till HBO GO GRATIS tack vare en vän. Men nu när jag börjar gradskolan måste jag ta ut ett studielån (jag planerar att ansöka om stipendier och bidrag, men de skulle inte täcka allt).

Mat: $ 400 per månad ($ 100 per vecka). Jag följer ingen specifik näringsplan, men att äta sunt är viktigt för mig-jag försöker äta så många frukter och grönsaker som jag kan. Medan en näringsrik kost är viktig för mig, har jag inte tid att förbereda måltider varje dag för lunch, så jag köper hälsosamma färdiga måltider från ett lokalt företag som heter Reful. Jag får fem luncher i veckan för $ 40, vilket inkluderar 20 procents rabatt på beställningar på torsdagar eller fredagar (vilket jag alltid tar hand om att göra). Jag fick nyligen veta att Reful varumärkesambassadörer får sin mat gratis. Så jag tittar på det.

För mina andra måltider handlar jag på Trader Joe's. Frukost är nästan alltid avokado toast, och jag kokar ett ägg om jag behöver ett mellanmål på morgonen. Till middagen älskar jag deras tonfiskburgare och premade skaldjursmåltider, som är relativt friska och kostar cirka $ 4 vardera. Annars köper jag bara kaffeskidor för mina keurig och små snacks, som hummus och selleri. Jag uppskattar att jag spenderar cirka 40 dollar i veckan på matvaror.

Jag äter ute en gång i veckan när jag träffar mina vänner för happy hour på platser med vin- och aptitretare specialerbjudanden. Annars går jag till brunch en eller två gånger i månaden, men jag spenderar sällan mer än $ 20 i veckan på att äta ute.

Kondition: $ 0. Eftersom jag arbetar på gymmet är mitt medlemskap gratis. Jag brukade betala $ 70 per månad för att tillhöra en yogastudio, men när jag räknade ut hur jag skulle sänka utgifterna för att gå till gradskolan, gjorde det inte det. Jag lärde mig nyligen att du kan delta i klasser gratis om du är en "karma yogi", vilket innebär att du hjälper till att ställa in och städa studion, så jag planerar att göra det.

Activewear: 120 $ per år. Jag köper inte träningskläder eftersom jag ofta får nya bitar till min födelsedag eller jul. Jag köper dock ett par nya sneakers per år: mitt favoritmärke är Brooks.

Skönhet: 880 $ per år. Hudvård snarare än smink är viktigt för mig eftersom jag känner att om du har god hud, behöver du inte ha mycket smink. Jag brukade få en ansiktsbehandling en gång i månaden, men jag har minskat varannan månad. Jag får en bioelements skal och dermaplaning, som är ett tillägg på $ 30, och lägger till upp till $ 130. Produktmässigt gillar jag M-61 hudvård från Blue Mercury, särskilt Microdermabrasion Skin Scrub, Cleanser och Serum, och jag spenderar cirka 100 dollar per år på dessa. Jag brukade få manikyr och pedikyr, men jag gör det själv nu.

Andra wellnessutgifter: $ 25. Jag är i eteriska oljor. En kollega av mig gör sina egna blandningar, som hon säljer för $ 5 per rulle. Jag har köpt fem av dem. När det gäller tillskott, älskar jag viktiga proteiner kollagenpeptider, och min HSA täcker det, vilket är fantastiskt. Jag ser en psykolog en gång i månaden, men min HSA täcker det också.

Poängen: Att träna och äta hälsosam mat är båda avgörande wellnessvanor för mig, men eftersom jag har bestämt mig för att gå till gradskolan och inte längre arbeta på heltid har jag varit tvungen att utvärdera min budget och hitta sätt att göra vad som är viktigt för mig mer prisvärd. Jag har funnit att med lite forskning och kreativitet är det möjligt att spara pengar medan du fortfarande får vad du vill.

Vill vara med i checkar+balanserad? E -post [email protected]. Och oavsett, här är därför vi måste ändra hur vi pratar om pengar. Plus, bokmärke dessa tips om hur man sparar.