Kolla in all den nya tekniken som vill hjälpa dina matsmältningskamp

FoodMarble använder ett andetagstest för att mäta mängden väte i kroppen. Varför väte? I grund och botten, om din kropp har problem med att smälta mat, flyttar den in i tjocktarmen och bara ... sitter där och lockar bakterier. Bakterierna äter maten, orsakar jäsning och skapar vätgas i kroppen, säger gastroenterolog James Brief, MD, som fungerar som företagets chef för läkare. Och allt det väte, säger han, kan leda till uppblåsthet, gas och andra obehagliga symtom.

"Med den här enheten, när du spelar in din jäsning och du spelar in dina symtom, kan jag säga: 'Hmm jag var uppblåst på kvällen och det fanns en stor spik [i jäsningsnivåer] ett par timmar tidigare. Då kan jag länka det till det jag åt som orsakade det, "Dr. Kort säger.

Detta specifika test har två alternativ för konsumenter att välja mellan. Du kan bara köpa den raka andningsken för $ 159 och ta testet fyra gånger i timmen i tre timmar efter att ha ätit. Resultaten loggas in i appen, och du kan spåra dina matsmältnings- och jäsningsnivåer i realtid.

Det andra alternativet är ett tillägg på $ 29 som levereras med fyra pulverformade blandningar av varje FODMAP-grupp (som laktos och fruktos). Testtagare blandar lösningen hemma, en åt gången, i vatten och andas sedan in i enheten ungefär fyra gånger i timmen i tre timmar. Dr. Kort säger att detta är det mest exakta sättet att använda testet eftersom det gör att användaren kan jämföra sin baslinjefermenteringsnivå med de specifika FODMAP -grupperna individuellt, snarare än att försöka fastställa vad som orsakar överskott av jäsning på egen hand. "Fram till nu kunde patienter bara göra denna typ av test på läkaren," Dr. Kort säger, som ofta kräver flera resor för att testa varje FODMAP -grupp. "Nu kan människor göra det när de umgås hemma eller på jobbet."

Alternativ 2: Blodtest

Används för: matkänslighet

Kanske är FODMAP -livsmedel inte prob. Kanske har du en suck gluten orsakar din hjärndimma eller du känner dig sjuk varje gång du äter ägg. För detta kan du ta ett fingerprickblodtest som Everlywell ($ 159) som testar för de 96 vanligaste matkänsligheterna. (Företaget erbjuder också några andra hemma-tester som D-vitamin och sköldkörtelfunktion.)

"Blodtester fungerar genom att mäta nivåerna av IgG -antikroppar i kroppen," Dr. Ghandi förklarar. "Om du äter något som orsakar inflammation i kroppen kommer det att höja dina antikroppsnivåer, för det är ditt försvarssystem."Vid konsumentänden är allt som krävs att fylla i en online -profil, sticka fingret och droppa fem små droppar blod på ett insamlingskort, som du sedan skickar in till företaget. Blodprovet utsätts för deras panel med 96 känsligheter, som har enzymer av olika triggers (som nötter, laktos eller gluten). Om IgG -nivåerna i blodprovet stiger som svar på en av dessa triggers, säger företaget att det betyder att en person har en känslighet. Om blodet inte reagerar på enzymerna, säger företaget att en person troligen inte är känslig för det. Med resultaten föreslår Everlywell vissa dietförändringar för att undvika de speciella triggers som den identifierade.

Denna typ av blodprov (som erbjuds av många olika typer av tjänster) är kontroversiell; American Academy of Allergy, Astma och Immunology säger att IgG -test för livsmedelskänslighet inte stöds av sunda vetenskapliga bevis och rekommenderar dem inte. I ett uttalande som mailades till Well+Good sa en rep för Everlywell: "Laboratoriet utvecklade test som Everlywell ger tillgång till blickar på IgG-antikroppar för att avgöra om det finns en icke livshotande reaktion på en viss mat. Samma test har varit i praktiken i över två decennier och beställs av tusentals vårdleverantörer i USA varje år. Forskning stöder att använda detta test i samband med en elimineringsdiet och tilläggsutmaning."Företaget betonar också att de inte screenar efter matallergier, vilket kan vara livshotande.

Everlywell är inte heller tillgängligt i New York, New Jersey, Maryland och Rhode Island på grund av lokala bestämmelser (i New York, till exempel, kan laboratorietester endast beställas av en licensierad läkare).

Alternativ 3: Avföringstest

Används för: parasiter, Sibo och andra tarmförhållanden

I hennes kliniska praxis, dr. Bindiya använder avföringstest för att kontrollera om parasiter, jästöverväxt och nivåer av goda och dåliga bakterier. När den saldot är ur knäck är det när din tarmfoder börjar bryta ner och potentiellt kan leda till inflammation och andra hälsoproblem. Hempalltesterna på marknaden, som Ubiome (priset varierar beroende på din sjukförsäkringsplan) och Viome ($ 399) kan erbjuda liknande insikt.

"Vi hittar människor med olika sjukdomar från Hashimoto till akne med hjälp av testet," säger Viome -grundaren Naveen Jain. "Alla dessa saker är verkligen symtom på kronisk inflammation orsakad av vårt tarmmikrobiom. Vår mikrobiella aktivitet och vad de producerar är till stor del ansvarig för vårt immunsystemets svar i vår kropp. Minst 70 procent av vårt immunsystem är i tarmen."

När du har skickat in ditt prov analyserar Viome de bakterier som finns i avföringen. "Vi tar hänsyn till de specifika komponenterna i maten och tittar på två saker," säger Tom Malterre, CN, CFMP, Viomes näringsforskare som har studerat mikrobiomet i över ett decennium. "En, vilka organismer som de matar? Och två, vad är de egenskaper som kommer ut från dessa organismer?"I grund och botten tittar testet på vilka typer av mikrober som lever i tarmen och bedömer om de ämnen de släpper har en positiv, negativ eller neutral inverkan på din kropp. Ubiome fungerar på liknande sätt, även om de har något annorlunda teknik bakom sina tester. När testningen är klar rekommenderar både Viome och Ubiome sätt att smälta (ordspel avsedd) denna information som att föreslå vissa probiotika att ta eller diet tweaks för att prova.

Viome finns i alla 50 stater. Ubiom är endast tillgängligt via din vårdgivare (du begär ett test, och din läkare loggar av på testet innan du slutför det och skickar det till labbet).

Så jag fick mitt test ... nu vad?

Om du bestämmer dig för att försöka ta ett av dessa hemma-tester, dr. Ghandi rekommenderar att du pratar med en läkare om resultaten. "En, det kan ha gett insikt i något allvarligt på gång du behöver arbeta med en läkare med, och två är det bra att gå över alla livsstils- eller dietförändringar du behöver göra," säger hon, oavsett om företaget tillhandahöll deras egna förslag. De kan hjälpa dig att packa upp resultaten och få mer information för att se till att alla livsstilsförändringar du gör är verkligen nödvändiga.

Dr. Ghandi påpekar att medan andetag, blod och avföringstester är tillgängliga på ett läkarkontor, fungerar hemma-testen något annorlunda. En läkare kan göra ett avföringstest för att specifikt leta efter parasiter, SIBO eller jästöverväxt, ett andetagstest för FODMAP -känsligheter och ett blodprov för matkänslighet, men långt och stort, som de kommer att testa för matallergier är med en elimineringsdiet.Med tanke på att tekniken fortfarande är så ny (och de varumärken som nämns ovan inte har några studieresultat offentligt tillgängliga på sina produkternas effektivitet) är det oklart hur exakt hemmaversionerna av dessa tester verkligen är. Men dr. Ghandi ser ett stort löfte med denna bransch. "När tiden går kommer dessa tester att bli bättre och ännu mer exakta", säger hon. Men det är fortfarande bäst att gå över resultat med en pro IRL för att se till att du förstår dem korrekt.

Det är en modig ny värld och vår matsmältning kommer att bli bättre på grund av det.

Medelhavsdieten kan också hjälpa till att förbättra tarmhälsan. Och här är hur du ger ditt matsmältningssystem en återställning, om du känner att det behöver en.