Cheat Sheet Everything You Need To Know om HiIT High Intensity Training (HIIT)

En All-Star Hiit-rörelse-Burpee-Can leder till stora svettvinster, men se bara till att din form är på plats. Fyrkantiga axlarna över händerna medan du låser armbågarna, se upp för att tappa höfter och sträck ut höfterna i förväg.

6. Spot-Burning Fat: The Fitness Myth som inte försvinner
Enligt experter och forskning är spotbrännande fett omöjligt. Här är vad det betyder för dina träningspass.

7. Förbränner du fortfarande kalorier efter att din träning är över?
Varför bränner din kropp fortfarande överflödiga kalorier efter att du har svettat? Och vilka typer av träningspass levererar den största efterbrännseffekten?

8. Varför fitness in-crowd är besatt av Hilit (Boot Camp's Kinder, Gentiler Cousin)

Om du är redo att remixa din HIIT-vana är Hilit (alias, högintensiv, lågpåverkan träning) din bästa insats.

Redo att komma igång med HIIT? Prova denna 20-minuters träning för att tona din totala kropp och den här är helt, tja, upplyst.

Ursprungligen publicerad 22 maj 2015; Uppdaterad 4 juni 2018.