Candice Kumais råd för att hålla dig tro mot dig själv-även när det betyder att gå mot vad som är trendigt

Välkommen till min morgonrutin, där väl+bra rådsmedlem Candice Kumai och andra Gurus-guruer delar deras personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk. Vi samarbetade med Tropicana, USA: s första och favorit apelsinjuice, för att ta reda på Dagstart rutiner Den bästsäljande författaren och professionell kock använder för att se till att hon håller det riktigt hela dagen långt och inspirera andra att göra detsamma.

Jag älskar morgnar mer än någon annan del av dagen eftersom de påminner mig om att vara tacksam för allt jag har. Jag flyttade precis in i en ny lägenhet vid vattnet i Brooklyn som jag arbetade super hårt för att få på egen hand, så Jag använder energin i vattnet och själva staden för att hålla mig motiverad att vakna och komma igång.

Jag vaknar vanligtvis runt 6 eller 6:30 a.m., Och om min kropp vill ha mer sömn tillåter jag bara när jag kan. Jag brukar inte använda en väckarklocka, men när jag gör det, som när jag måste vakna extra tidigt för att resa, satte jag två-mormors gamla väckarklocka och min telefon. But resten av tiden är min telefon inte tillåten i mitt sovrum. Ibland ligger min katt i sängen med mig, och hon är som en annan väckarklocka eftersom hon kommer att meow eller börja massera min arm.

Till frukost är jag ett stort fan av att göra en chokladsmoothie med massor av greener, eller ibland lägger jag till fruktjuicer till mina smoothies. Jag letar alltid efter sorter som är 100 procent juice och innehåller gynnsamma näringsämnen utan tillsatt socker. Jag gillar också verkligen att ha avokado, ibland med en touch av miso -pasta. Smak är verkligen allt i mat; Jag gillar något som inte är för söt och får mig att känna mig energisk för dagen.

"Många människor går med i saker eftersom de tycker att de är coola och trendiga, men jag tror att det viktiga är att alltid förbli tro mot vad du Kärlek och vad som får dig att känna dig fantastisk. Vi kan lära oss så mycket av våra förfäder kontra trender."

En av de första sakerna jag alltid gör på morgonen är att fylla vattenkokaren med vatten och lägga den på spisen. Jag tycker verkligen om att göra min matcha på gamla skolan med traditionellt japanskt matcha pulver, en chawan, och en kasen, De japanska verktygen som alla i min familj har använt. Men jag tror också att matcha är en förvärvad smak. Massor Människor går med i saker för att de tycker att de är coola och trendiga, men jag tror att det viktiga är att alltid förbli tro mot vad du Kärlek och vad som får dig att känna dig fantastisk. Vi kan lära oss så mycket av våra förfäder kontra trender.

Efter det mediterar jag i 30 minuter. Jag känner mig vanligtvis mycket bättre efter det. Och om 30 låter som ett mycket brant antal tog det mig en stund att vänja mig till 30. Alla bör börja med bara fem minuter, sedan flytta till 10, och innan du vet ordet av det, 30 flugor förbi.

Jag reflekterar ofta över påverkan från mina föräldrar. Min pappa säger alltid, "Gör alltid ditt bästa."På japanska är termen ganbatt. Så varje dag strävar jag efter att göra mitt bästa genom att vara ärlig och vara verklig. Det och ki yo tsukte (vilket betyder att ta hand om dig själv) är mina två största mantraer eller livsånger.

"'GÖR ALLTID DIN BÄSTA' och 'Ta väl hand om dig själv' är mina två största mantraer eller livsånger."

Sedan flyttar jag över till datorn och skriver innan alla hoppar via e -post vid 9, annars får jag inte något gjort. Jag håller mig borta från e -postmeddelanden först på morgonen. Jag ger mig själv morgonen för att försöka vara kreativ utan avbrott.

När 11:30 träffar är jag redo för en träning. Ibland gör jag yoga eller springer, men nyligen har det varit barre. Efteråt hämtar jag mina flickvänner där. Jag ser till att umgås eftersom det är en riktigt stor del av livet och förblir sund.

Då ska jag skriva lite mer i parken eller ett café. Istället för att bli överväldigad av min lista över uppgifter försöker jag fokusera på en uppgift i taget och göra det riktigt bra. Min pappa säger alltid, I slutet av dagen om du kan titta tillbaka och säga: "Jag gjorde mitt bästa", du gör förmodligen något rätt.

I samarbete med Tropicana

Toppfoto: Kevin Kim