'Awe Walks' är den humörförstärkande aktivitet du behöver just nu

"Att uppleva vördnad är en så enkel övning-bara att ta ett ögonblick för att titta ut genom fönstret eller pausa för att överväga de tekniska underverk som omger oss-och vi visar nu att det kan ha mätbara effekter på vårt känslomässiga välbefinnande," sade huvudstudieförfattare Virginia Sturm, doktorsexamen, docent vid UCSF. "Lite mer glädje och lite mer koppling till världen runt oss är något vi alla kan använda i dag."

Enligt Strum är detta något som vem som helst kan försöka ge mer glädje i sina liv. Bortsett från att få dig lite träning kan det inte heller vara bättre för ditt sinne. "Detta tyder på att det kan vara ett extremt lågkostnadsverktyg för att förbättra den äldre vuxna genom en enkel förskjutning i tankesätt," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon," säger hon, "säger hon, säger hon. Och tänk bara: Studien var baserad på en veckovis vördnad, så de mentala hälsoförstärkande fördelarna som kan komma från att göra en dagligen har måste var snäll.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.