Ignorerar du den mest effektiva konditionsmaskinen på gymmet?

Maynard säger att det finns många fantastiska skäl att du vill göra en linje för maskinen och börja klättra för din kondition.

"Det lyfter och skärper allt, bränner mycket kalorier och är lättare på knäna."

Stairmill fungerar dina glutor, lår, fyrhjulingar och kalvar, samtidigt som de sätter mindre tryck på lederna än ett löpband, förklarar han. "Du kan också släppa handtagen och hålla bröstet uppe, vilket kommer att öka kärnstyrkan och engagera dina stabilisatorer."

För en bra träning, sträva efter 20-30 minuters klättring. Vill rikta in dig ännu mer eller gå för en utmaning? "Du kan också göra en lungpromenad på det här och göra varje steg, gör varannan steg för att verkligen engagera glutorna," säger Maynard.

Dags att snörda dina throwback -sneakers och klättra.

Att höja din hjärtfrekvens är riktigt bra för din hälsa-se till att du inte överdriver ditt hjärtintag eller hoppar ut på de tunga vikterna.