Är du en aktiv soffpotatis?'Så här berättar du och varför det verkligen betyder för din hälsa

Om du för närvarande är en del av gruppen "Active Couch Potato", vet att du inte är ensam. "Detta är ganska vanligt", säger Howell. "Jag har utbildat yrkesverksamma under åren, allt från författare, administrativa arbetare och Corp -execs som för det mesta tillbringar huvuddelen av sin dag som sitter efter eller innan jag ser mig för deras träningspass."Han tillägger att beroende på ditt jobb kan du ha minimala möjligheter att få ditt blod att flyta. Om du till exempel är en sekreterare, en bankteller eller en Uber -förare kan det vara svårare att hitta snyggt i din vardag.

Howells rekommendation? Gör ditt bästa. "Upp din snygga genom att ta trappan, gå en snabb promenad efter din lunch och middag eller göra lite lätt stretching vid skrivbordet," säger han. "Det här är allt jag gör själv dagligen för att öka fördelen med min faktiska 30-minuters träning."Även om det betyder att göra några push-ups på en badrumsavbrott, vet att du gör enorma framsteg mot att ta hand om dig själv.