Är ångestviktade filtar svaret på bättre sömn?

En annan anledning att sticka dig in med en viktad ångestfilt

Även om serotonin i sig kan hjälpa dig att slappna av, dr. Thompson säger, det kan också omvandlas av kroppen till melatonin för att hjälpa till att få sömn. Så även om hon en gång bara är känd för sina lugnande fördelar i en professionell miljö föreslår hon att vägda filtar blir alltmer populära för att minska både stress och sömnlöshet.

Vetenskap verkar säkerhetskopiera dr. Thompsons påståenden: Enligt en svensk studie från 2015 såg insomiac -patienter som kramade sig med en vägd filt sömntidens tid öka. Och dessutom rapporterade deltagarna att gilla känslan av att sova med filten, tyckte det var lättare att somna och sa att de vaknade och kände sig uppdaterade.

Men oroa dig inte-det är inte som du kommer att svänga dig själv i en och somna på fem sekunder senare. "Filtarna är säkra att använda när du vill inducera en avslappning som vet att djup avslappning kan leda till sömn, men det behöver inte heller," Dr. Thompson förklarar. Tyvärr finns det ingen Snuggie -version ännu.

Hur man hittar rätt för dig

Men att köpa en viktad filt är inte så enkelt som att bara klicka på Lägg till i kundvagnen. Vanligtvis varierar viktade filtar mellan fyra till 30 pund, och när du väljer en bör du planera för att det ska stå för cirka 7 till tolv procent av din kroppsvikt. Eller prova denna enkla formel för gästimering som rekommenderas av filtföretaget Harkla: Hitta 10 procent av din kroppsvikt och lägg sedan till ett pund eller två. Så en vuxen som väger 150 kg, till exempel vill leta efter en filt som väger cirka 16 till 17 kg.

Börja din sökning efter den perfekta vägda filten för dina behov med våra recs nedan.

Handla 6 viktade filtar värda investeringen här.

Mysiga AF -alternativ

Köp nu den magiska filten kamouflage minky filt $ 109 och upp köp nu gravitation filt $ 249 och upp köp nu mosiac viktade filtar svartvita ugglor filt $ 95 och upp köp nu myblanquil viktad filt i taupe $ 169 köp nu sova tätt tät filt $ 129 och upp köp nu Min lugna filt $ 190 och uppåt

Lura ut ditt sovrum genom att ta reda på de bästa sängkläderna enligt ditt stjärntecken. Prova också dessa tre hacks för att hjälpa dig hitta den perfekta temperaturen att somna till.