En oväntad konsekvens av att uppleva sexuella övergrepp? Högt blodtryck

Nästan 43 procent av kvinnorna i U.S. Ålder 20 och uppåt har högt blodtryck, som definieras som 130/80 mm Hg eller högre, enligt American Heart Association (AHA). Högt blodtryck har kopplats till många allvarliga hälsotillstånd, inklusive stroke, hjärtattack, hjärtsvikt och njursjukdom.

”Människor tenderar att skilja mental hälsa från fysiskt, men de är väldigt sammankopplade.”-Andrea Roberts, PhD

"Med tanke på bördan av sexuella övergrepp och sexuella trakasserier på arbetsplatsen mot kvinnor, ansåg vi att det var en prioritering att bättre undersöka en potentiell relation mellan dessa typer av sexuellt våld och risken för hypertoni," säger ledande studieförfattare Rebecca Lawn, PhD, en postdoktoral Forskningsfordon på Harvard T.H. Chan School of Public Health. "Eftersom hjärt -kärlsjukdom är den främsta dödsorsaken för kvinnor över hela världen, tror vi att det är kritiskt att förstå förhållandet mellan sexuellt våld och riskfaktorer för hjärt -kärlsjukdomar, såsom hypertoni,."

Studiens resultat är skrämmande, och de väcker också en enorm fråga: varför? Några potentiella faktorer spelas, säger studieledare Andrea Roberts, PhD, Senior Research Scientist på Harvard T.H. Chan School of Public Health. Den ena är att genom att gå igenom ett sexuellt övergrepp eller sexuell trakasserier ökar stressen, och "stress kan direkt påverka ditt blodtryck", säger hon.

"Det är också möjligt att stress påverkar beteenden, till exempel rökning, vilket också kan leda till en ökad risk för hypertoni," Dr. Säger gräsmatta. Stress kan också öka risken för stressätande, vilket kan bidra till en ökning av blodtrycket, säger Roberts.

Trauma-expert Luana Marques, doktorand, docent vid institutionen för psykiatri vid Harvard Medical School och en klinisk psykolog vid Massachusetts General Hospital håller med om att ohälsosamma hanteringsmekanismer-Along med bördan att leva med kronisk stress-maj. "Individer som har upplevt sexuella övergrepp/trakasserier kan försöka hantera evenemangets känslomässiga följder genom att delta i aktiviteter som ökar hypertoni," säger hon. Dr. Marques listar saker som att ha ett glas vin och binge-tittande show. "Med andra ord, de försöker klara sig genom att undvika känslor eller tankar relaterade till händelsen," säger hon. "Dessa beteenden kan hjälpa individer att känna sig tillfälligt bättre, men med tiden kan det leda till livsstilsförändringar som kan öka risken för hypertoni."

"Människor tenderar att skilja mental hälsa från fysiskt, men de är väldigt sammankopplade," Dr. Säger Roberts.

Om du har varit offer för sexuella övergrepp eller trakasserier, dr. Marques rekommenderar att du gör vad du kan för att få ner ditt "ökade fysiologiska svar."Det kan inkludera att ta reda på hur du tänker på dig själv, hur det får dig att känna och vad du gör som ett resultat. Hon föreslår också att du får känna intensiva känslor relaterade till din upplevelse. "Gör ditt bästa för att säga med dessa känslor snarare än att undvika dem," dr. Säger Marques. "Din hjärna och kropp kan bara upprätthålla en ökad känsla av upphetsning under en begränsad period och med tiden kommer du att börja må bättre."

Slutligen, dr. Marques föreslår att det är mer aktivt genom att ta tid för dagliga fysiska aktiviteter. "Det är vanligt att individer som har upplevt trauma eller stress att känna sig trött eller rastlös," säger hon. "Håll dina" batterier "laddade och minska risken för hypertoni och ta dig tid att flytta varje dag."

Och om du känner dig bekväm, dr. Gräsmatta föreslår också att du delar med din vårdgivare att du har varit offer för sexuellt våld så att de kan hålla närmare flikar på din fysiska hälsa.

Om du utvecklar hypertoni efter sexuella övergrepp eller trakasserier på arbetsplatsen, dr. Roberts påpekar att livsstilsmodifieringar och mediciner kan hjälpa till att få tillbaka det. Men hon betonar, "Vår betoning och önskan är verkligen att begränsa dessa exponeringar till sexuellt våld i första hand."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.