En expert förklarar exakt hur en promenad kan hjälpa dig att hantera baksmälla symtom

Om du rullar från en baksmälla kan intensiva övningar låta omöjligt, så dr. Clark föreslår en kort lugn promenad för att röra sig utan att förvärra dina symtom. "Som med de flesta av våra biologiska processer tar överbelastningen av systemet tid att bearbeta," säger han. Så även om du inte känner dig så bra, kan du gå en promenad hjälpa dina muskler att dra sig samman och uppmuntra regelbunden lymfatisk funktion. Dessutom Dr. Clark säger att promenader ökar blodflödet vilket hjälper din lever och njurar att bearbeta alkoholkroppen snabbare än om du vilade.

Men om du inte är upp till det är det okej också. Hangovers kan komma med trollformler av yrsel och illamående, så det finns inget tryck att komma ut på en promenad om du inte känner upp till det. Att stanna i sängen och dricksvatten är också ett utmärkt sätt att återhämta sig, även om det betyder att du måste avstå från din Mid-Morning Farmers marknadsresa.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.