Efter schemaläggningstiden att oroa mig i min Google Cal är jag som 50% mer zen

Dag 2: Doodling mig själv oroande

På dag två börjar jag märka ett mönster av min tankeprocess. Först hittar jag en brist om mig själv (som min oförmåga att rita händer eller fötter, till exempel). Sedan bifogar jag en kvalitativ betydelse till den som förvandlas till en oro. Så nu är historien: "Jag kan inte rita händer eller fötter, och jag är orolig att hela internet kommer att skratta åt mig, och jag önskar att jag var bättre."Men på något sätt, att observera Kells Doodle som sprutade ut mina bekymmer tillförde en lätthet till mina bekymmer. Och det är en lätthet som jag verkligen behöver. Jag menar, titta bara på henne! Hon gör det bästa hon kan!

(Om du inte kan säga, det dåligt återgivna, flytande objektet är min dator, som antagligen spawns 95 procent av alla mina bekymmer.)

Dag 3: Att matcha mina bekymmer till fall av popkultur oro som visade sig okej

På dag tre bestämmer jag mig för att vända mig till popkulturen i mina 15 minuters oroande. Reglerna går så här: Jag tänker på något jag för närvarande är orolig för, sedan jämför jag det med en liknande situation i popkulturen som hade ett lyckligt slut. Idag håller mitt sinne fast vid det faktum att jag är singel. Och oroen som följer är att jag ska vara singel evigt (och alltid, och alltid). För vissa är det kanske inte en oro. Men det är för mig.

Påbörjar steg två, jag tänker på några badass -enstaka karaktärer. Och ni, det är svårare än du antar att landa på någon! Slutligen tänker jag på Dustin från Stranger Things, Och hur ingen vill dansa med honom på snöbollen (fortfarande gråter om det, btw). Men jag insåg att även om Dustin inte har någon att blanda sig med till 80 -talets låtar, är hans liv äventyrligt, coolt, roligt och värdigt. Han hjälpte till att rädda den kända världen från att sväljas upp av den upp och ner!

Nej, hela tankeprocessen löser inte ensamhetsfrågan. Men det påminner mig om att för varje oro jag har, finns det en annan del av mig själv som jag undervärderar. Jag har kommit för att kalla detta "The Dustin Effect" i mitt sinne. Och nu, varje dag från 2 till 2:15 s.m., Jag har ett kalender för "Dustin."

Om du inte är säker på hur du kan skilja mellan stress och ångest, här är din 101. Och kolla in dessa tips om stresslindrande för den här galna tiden vi bor i.