En mental hälsa pro debunks som trauma dumping viral tiktok video
Hur ser trauma dumpning ut?
I en terapisession säger Vitale att trauma -dumpning kan se ut som ”att fokusera en helhet av en session på en mycket traumatisk händelse, vanligtvis i kombination med intensiv känsla i sessionen, antingen gråt eller skurar av ilska.”Men kom ihåg att sammanhanget för en terapisession är i naturen den lämpliga miljön för att diskutera ditt trauma:” Om du pratar med en terapeut eller en psykiatrisk professionell, borde du inte behöva be tillåtelse [ att lossa] eftersom det är en del av jobbet, säger Vitale.
Hitta en terapeut för att arbeta genom ditt trauma
Allt som sagt är det viktigt att komma ihåg att olika terapeuter är specialiserade på olika områden när det gäller att behandla klienter-liknande interpersonella relationer, familj eller barndoms trauma, till exempel så att hitta en terapeut som fokuserar på ditt speciella område av oro kan leda till bättre resultat.
Tänk på att det kan ta tid att känna sig bekväma att prata med en ny terapeut, särskilt om traumatiska upplevelser. Men lita på din tarm, och Vitale erbjuder också några röda flaggor att leta efter i en ny terapisession för att säkerställa att du har att göra med en välutbildad professionell. Fråga dig själv:
- Är terapeuten ständigt avbryter mig eller försöker avsluta mina meningar? "Klienten borde göra det mesta av samtalet, inte terapeuten," säger hon.
- Försöker terapeuten snabbt sätta sin agenda på mig? "Se till att terapeuten inte säger att de ganska mycket förstår hela ditt liv [omedelbart], tillägger hon.
- Är terapeuten som säger eller gör något som får dig att känna dig obekväm? "Om du märker att något är fel, känner igen det," säger hon.
Men även om en terapeut inte är utbildad i traumearbete, eller inte är säker på hur de ska hantera det, bör de fortfarande inte stänga av dig helt, säger Vitale. "De bör använda aktivt lyssnande och vara empatiska", säger hon.
Dessutom bör en terapeut som inte är utbildad för att hantera de saker som deras klienter pratar med dem om alltid göra en remiss "för att se till att du är med en person som har färdigheter som hjälper dig genom detta," tillägger Vitale.
Så i slutändan är det bästa du kan göra att tala och dela det du känner dig bekväm att prata om när du gör det, eftersom det är det snabbaste sättet att ta reda på om din terapeut passar bra.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
