Ett varmt bad kan inte lösa allt, men det kan sänka stress-här hur du gör att du blöter ännu mer avkopplande

Ett varmt avkopplande bad, förklarar Soffer, skapar "Swedhana" eller svettterapi. "Detta är kraftfullt avgiftande eftersom det gör att vävnaderna kan frigöra byggtoxiner som sedan utsöndras genom huden," säger hon. "Mineralerna från Epsom -salterna hjälper till i denna avgiftningsprocess, bakpulver hjälper till att alkalisera din kropp och saltet rengör din aura.”(Som ett alternativ säljer Surya Bath Soaks för att hantera olika förhållanden, E.g. Muskelavlastning, hormonbalans, etc.)

Soffer är inte heller den enda fläkten av natriumblöt. "Badsalter innehåller mycket mineraler som kan slappna av musklerna, minska inflammation och avgifta huden och lämna den silkeslen jämn", säger Shari Auth, DACM, grundare av WTHN. "Efter att ha tillsatt badsalt lägger jag till cirka 10 droppar eterisk olja. Jag använder Bergamot eterisk olja ($ 10) för ett avkopplande bad (som lämnar mitt badrum att lukta fantastiskt), eller rosmarin eterisk olja för ett uppfriskande bad som minskar smärta, rensar bihålorna och gör att jag känner mig energisk.”

Severin upptäcker att lutning till aromaterapi medan badet hjälper till att förhindra henne från att försöka multitask i badkaret. "Att integrera aromaterapi i badtiden hjälper mig att hålla mig centrerad när jag drar mitt bad", säger hon. "Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 73) börjar mitt sinne's Unwind -process innan jag går in i badkaret; gnugga bara en capful mellan händerna och på överkroppen och andas."

Hon är också ett fan av att använda CBD för att främja din Zen, och i detta syfte rekommenderar NatureOfThings: s förstärkande magnesium Soak ($ ​​36). "Det kombinerar CBD med magnesium för att hjälpa ömma muskler och uppmuntra en god natts sömn," säger hon. Alternativt kan du välja att äta CBD för att förbereda ditt bad; Tidpunkten är dock kritisk. "Vårt Mello Sea Salted CBD-karameller är gjorda med vattenlöslig CBD, så det kommer att träffa din blodomlopp snabbare än normalt ätbara medel inom 30 minuter," säger Mello Daily Founder Boronia Fallshaw. "Om du äter en cirka 15 minuter innan du ritar ditt bad, bör du känna den tunga kyla sparken när du är helt nedsänkt i badkaret.”

Medan hela poängen med ett bad är att lämna att göra-listor bakom, kan du använda tiden för att proaktivt flytta ditt tankesätt till ett positivt utrymme om det känns rätt. "Det är en fantastisk tid när du badar för att meditera och sätta några avsikter," säger Amanda Raich, spa -direktör på La Prairie Spa på Waldorf Astoria Beverly Hills. "Ljus är ett måste; om du har problem med att tystna dina inre tankar, försök att stirra på ljuset och fokusera på det flimrande ljuset. Ibland väljer jag ett mantra. Jag lägger min hand på mitt hjärta och upprepar bara, till exempel, "Livet är för mig, livet är inte emot mig, alla mina behov uppfylls.""

Raich rekommenderar också ett "stort" glas vin, medan Lather -grundaren Emilie Hoyt rekommenderar att du väljer en mer neutral dryck. "Jag är en stor tedrinkare och jag brukade dricka mitt te i badet," säger hon. "Nyligen har jag dock börjat dricka min kopp te ungefär en halvtimme innan-jag älskar antingen kamomill- eller citronbalsam."(Så jag antar att du kan göra båda teen och Vinet ... detta bad är trots allt extra.)

Slutligen, medan du inte kan komma åt en flottörstank just nu (såvida jag inte antar att du äger en), kan du ungefärliga upplevelsen genom att lägga till sensoriska berövningsmetoder till din badkar. "Jag kastar på rymdmaskernas självvärme-ögonmask ($ 24) för att blockera ljuset och ersätta att göra-listorna tävlar genom mitt sinne med dagdrömmar," säger Severin. "När ditt sinne är i fred känns ett ordentligt bad som om du är i ett lugnt hav."

Ställ in stämningen med ett av dessa 9 lugnande ljus. Dessutom är det hur du förvandlar hela badrummet till ett spa i fem enkla steg.