En gynekolog förklarar exakt varför du är så gasig under din period

Men prostaglandiner kan göra två andra saker som kan orsaka gas: slappna av slät vävnad och öka elektrolytutsöndring. Så dina tarmar är avslappnade och nu har du en översvämning av elektrolyter i ditt system. Båda dessa saker kan leda till periodens farts, dr. Säger Bullock. "Om du har haft den flytande pedialyten eller drack en hel del Gatorade-eller magnesium är verkligen populärt just nu-om du tar för mycket, kan det säkert ge dig lite GI upprörd," säger hon. Även om dessa mediciner ofta används för att behandla en upprörd mage, kan ett överskott av annars-läckande elektrolyter leda till uppblåsthet, gas och diarré.

Det finns flera saker du kan göra för att underlätta periodens farts

Den första försvarslinjen är god, gammaldags födelsekontroll. Hormonell födelsekontroll nedreglerar dessa prostaglandiner, dr. Säger Bullock. Och färre prostaglandiner betyder färre periodens farts. Om du inte är intresserad av hormonell födelsekontroll kan du använda en annan period standby: Motrin.

Livmodern har Cox -receptorer, där prostaglandiner skapas. NSAID som innehåller ibuprofen, som Motrin och Advil, hämmar dessa COX -receptorer, vilket blockerar prostaglandiner innan de är tillverkade. Så DR. Bullock berättar för patienter som har periodkramper eller GI -symtom för att använda Motrin, inte Tylenol (Acetaminophen). Det kommer att minska inflammation och göra dig mindre gasig.

Då är det naturligtvis livsstilsförändringar du kan göra, antingen på kort sikt eller på lång sikt, för att hålla gasen i fjärd. Den första: undvika att äta saker du vet gör dig gassig. "De flesta människor har åtminstone några livsmedel som orsakar obehag i magen," säger Sarah Toler, DNP, CNM, Vetenskapens innehållsledning för periodspårning av app-ledtråd. Det verkar uppenbart, men du kanske vill lägga upp bönor, blomkål, kål eller vad det än är som utlöser din gas. Sedan finns det livsmedel att lägga till din diet. Specifikt salt livsmedel som buljonger och sportdrycker (bara överdriver inte det), säger Toler. "Detta kan bidra till att minska uppblåsthet genom att dra lite av vattnet ur kroppen," säger hon. Obs: Toler föreslår buljong och sportdrycker, inte lika salt pizza eller chips. Bearbetade livsmedel kan orsaka gas och diarré, så trampa försiktigt.

Det finns andra saker du kan göra hela månaden för att minska din övergripande inflammation som att anta en träningsrutin, ta probiotika och äta en antiinflammatorisk diet som är låg i socker och bearbetade livsmedel.

När är periodens farts och uppblåst en medicinsk oro

I allmänhet är periodstar irriterande (och förmodligen illaluktande), men inte alltför beträffande. "Mycket av detta kan definitivt bara falla under mycket normala PMS -symtom," Dr. Säger Bullock. Med det sagt föreslår hon att du pratar med din gynekolog om födelsekontroll för att minimera gas och uppblåsthet och checka in med din läkare vid din årliga kontroll för att spåra PMS-symtom. "Din läkare borde fråga dig om dina perioder," säger hon.

Så för det mesta bör periodens farts inte få dig att oroa dig. Men om du upplever oväntade GI-förändringar eller har mycket smärta med gas och uppblåsthet, är det en bra idé att besöka en läkare, bara för att se till att inget mer allvarligt är att skylla liknande underliggande irriterande tarmsyndrom (IBS) eller endometrios.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.