En definitiv guide till alla skäl till varför du fortfarande behöver solljus på vintern

2. Det håller ditt humör uppe

Om du känner dig nere på vintern är du inte ensam Allt. En halv miljon människor i USA har säsongsbetonad affektiv störning (SAD)-som är lika allvarlig som andra former av depression och 10 till 20 procent av människor hanterar ett mindre allvarligt fall av vinterblues, säger Cleveland-kliniken. Varför? Solljus har visat sig hjälpa till att förbättra ditt humör, vilket hjälper till att hålla de måttliga vibberna att gå starkt året runt. Om du behöver lite extra hjälp kan du alltid ta ett "lyckligt ljus" att använda på de dagar som solen är ingenstans att hitta.

3. Det aktiverar dig

Förutom att öka ditt humör är solljus också ansvarig för att förbättra dina energinivåer-Aka hela motsatsen till hur du känner dig på de sömniga mörka och dystra dagarna. "När dina ögon upptäcker ljus, säger det din hjärna att vakna och släppa kortisolen måste du öka din ämnesomsättning och komma igenom din dag," hormonekspert Anna Cabeca, Do, sa tidigare. I andra nyheter vet jag nu varför jag har problem med att hålla mig vaken på jobbet på vintern.

4. Det kan hjälpa dig att leva längre

Att leva ett längre, lyckligare liv kan helt enkelt innebära att du kommer att se till att du får lite solljus året runt. I en studie fann forskare kvinnor som fick den minsta mängden solexponering under en 20-årsperiod hade en dödlighet som var dubbelt så hög som de som hade den högsta mängden solexponering. Även om det är kallt ute, är det så viktigt att göra en ansträngning för att få din solfix. Kom bara ihåg att slater på SPF om du är ute längre än 15 minuter (Xoxo, skönhetsredaktörer överallt).

Detta solsken vitamin har stor potential för din konditionsträning. Eller kolla in några bättre än ljäsningslösningar för torra, knäckta vinterhänder.