En kardiolog delar hur mycket avokado att äta för att öka din hjärthälsa

Som sagt, behöver någon av oss verkligen en ursäkt för att äta mer avokado? Förutom det faktum att de är-du känner till oöverskådligt, har de också andra fördelar förutom de som uttryckligen utforskas i denna studie, säger Dr. Sabgir. "Hälsosamma ätmönster förknippade med hjärthälsa inkluderar massor av frukt och grönsaker och omättade fetter. Avokado är en frukt, en bra källa till fiber och mer än 75 procent av fettet i avokado är omättad, förklarar han.

Avos råkar också vara fria från natrium och kolesterol, och chansen är stor att de har fler hälsohemligheter som vi ännu inte har upptäckt. "Vi lär oss mer om hjärthälsofördelarna med avokado varje dag tack vare de många publicerade studierna som stöder det växande beviset för att avokado är hjärtfriska," tillägger Dr Dr. Sabgir.

Fram till nästa studie som bekräftar din gränslösa uppskattning för avokado, låt mig vara den första som önskar dig många tillfredsställande toastmoment i framtiden.

Lär dig mer om dessa bra, bra avokadofördelar nedan:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.