8 visar att titta på Netflix om du vill ha en omedelbar humör boost

Meditera, dricka adaptogena elixir, och att gå en körning kan alla få dina dopaminnivåer upp ett par hack. Men ibland är det trevligt att göra något relativt sinneslöst-inte för att nämna enkla (ledsen, burpees)-för samma grin-inducerande effekt.

Det kan vara anledningen till att Netflix-and-Chill-fenomenet har förändrats till en wellness-strategi (till och med Emma Watson är nere med det). Om du någonsin har haft en skit dag som har räddats av 30 minuters skärmtid, vet du kraften som strömningsplattformen har.

Du vet förmodligen också hur det är att gå vilse i vad-should-i-watch limbo. För att rädda dig från att bli stressad från de oändliga alternativen, här är åtta shower som omedelbart kommer att öka ditt humör-oavsett om du är i Goosebump-inducerande thrillers eller klassiska sitcoms.

Luta dig bara tillbaka i din bästa PJS-kanske med lite vin (antioxidanter FTW) och friska popcorn och skörda de stressreducerande fördelarna med kvalitet (binge-värdig) tv.

Fortsätt läsa för must-watch humörförstärkande TV-serien du kan börja strömma just nu.

För en motgift mot ditt datingliv: Kärleksfull

Oavsett om du är lyckligt i en LTR på SMS -termer med en ny Tinder -match, Kärleksfull är en charmig påminnelse om att datingscenen suger (ledsen). Oavsett om du förhåller dig till Dylan, som faller för kvinnor i, som 30 sekunder platt, eller en (avslutad) romantisk som Luke, kommer du att relatera på någon form av sätt kärlek är ett universellt språk, trots allt.

Via Giphy

Att föreställa sig en mer fantastisk arbetsplats: Parker och rekreation

Att titta på Leslie Knope försöker uppnå sina höga mål i en mindre än åtlig arbetsmiljö kommer att få dig att känna .., bättre om dina kollegor. När allt kommer omkring har varje kontor en Jerry/Garry/Larry Gergich.

Via Giphy

För seriösa lols: Arresterad utveckling

Ju mer du tittar på det, desto fler skämt kommer du att fånga. Från vittiga ordspel-pengarna i bananstativet!-Till galen familjens upptäckter (hej, kycklingdans) är det nästan garanterat att du ska gå till guffaw medan du binge på den här showen.

Via Giphy

Att leva ut dina "drömmamma" -fantasier: Gilmore Girls

Även om sitcom lindades 2007 är det fortfarande Ett nöje att luta sig tillbaka och njuta av den snabba eld, snarkig skämma mellan symbolen för cool (eller ohälsosamt?) Mother-Daughter Duos, Lorelai och Rory Gilmore-Not för att nämna ögongodisen som är Jess Mariano (alias skådespelare-slash-push-up guru Milo Ventimiglia).

För måltidsprepar: Kockbord

De säger att matlagning är terapeutisk, men att titta på det kan vara lika avkopplande. Det finns bara något i sig stressreducerande när det gäller att titta på människor som kan göra saker verkligen väl. Var bara varnad: Dokumentarserien kommer förmodligen att sätta ditt (friska) mellanmål spridning till skam.

Att transportera dig till en helt annan värld: Oa

Om du är i sci-fi och fantasi, Oa är en av de mest distinkta historielinjerna där ute. Från den andra börjar det (med en "död" som inte är) är det lätt att bli ansluten. Och när du väl kommer till "Dance Moves" (inte en spoiler, löfte) kan du ha en ny, lite konstig träningsinspo också.

Via Giphy

För TV -komfortmat: Vänner

Du kanske har sett varje avsnitt minst ett dussin gånger, men det förnekar inget Vänner är tv -motsvarigheten till (frisk) mac och ost. Oavsett om du låter det spela i bakgrunden medan du declutter eller om du är helt uppmärksam (ännu en gång), ser Rachel och Ross 'relation spela på något sätt aldrig blir gammalt.

Via Giphy

För stora empowerment vibber: Buffy the Vampire Slayer

Ladda före din nästa mars nästa? Titta på kvinnor som bokstavligen sparkar röv med denna tonårscentriska, vuxengodkända dramatik. Och trots den betydande gore är det konstigt katartiskt att se de dåliga killiga vampyrerna i damm.

Andra sätt att öka ditt humör: få stora hits av lycka från dina träningspass, eller kolla in dessa tre enkla tips från världens äldsta yogalärare.