8 Dreamy Hip Opening -övningar för att låsa upp till och med de tätaste lederna

4. Glad bebis

En av de många måttliga, höftöppnande sträckorna i detta yogflöde är lyckligt baby, som släpper spänningar i höfterna och sträcker dina inre lår och hamstrings.

5. Bridge Yoga Pose

Att trycka på höfterna mot taket i denna pose känns alltid bra på supertäta höfter och benmuskler.

6. Halvmåne

Denna djupa sträcka riktar dig till dina höftflexorer, ben och ljumsken, vilket ger lite lättnad efter en lång dag med sittande.

7. Duva

Den andra du flyttar in i duva pose, dina höfter andas i princip ett suck av lättnad. Det känns den där Bra.

8. Triangelpose

Bortsett från att öppna dina höfter ger Triangle Pose också en fin sträcka för dina hamstrings, axlar, bröst och ljumsk.

För hela 15 minuters höftöppningsövningar kan du prova detta yogflöde:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.