7 utbildare delar de träningspass som fick dem i bästa form av sina liv

2. Luigi Aldon, tränare, grundare av Smudge Wellness: Cross Training

"Tekniskt sett fick CrossFit mig i den" bästa "formen i mitt liv", säger Aldon. ”Men den här ideala kroppsbyggnaden jag försökte uppnå kom till en kostnad ... det betydde verkligen jag var inte I mitt livs bästa form. För mig var CrossFit inte hållbar, och jag hade för många skador; Jag skulle ständigt vara ute. Jag fann att Cross Training (en blandning av bootcamp, spin och yoga) hjälpte mig att må bra och förebygga skador, medan jag höll mig frisk.”

Prova detta energigivande yogflöde:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

"En enkel squat hjälpte mig att komma i den bästa formen i mitt liv," säger Barnes. ”Squat riktar sig till hela din kärna och underkropp, toning och stärker dina muskler. Oavsett var jag befinner mig i min träning går jag alltid tillbaka till grunderna med detta träningsrörelse, för det fungerar varje gång.”

Här är rätt sätt att göra en squat:

4. Caleb Marshall, skapare av fitness Marshall: Dance

"Jag började dansa eftersom det var läkande," säger Marshall. ”Det fick mig att känna mig säker, fri och ostoppbar. Jag gick aldrig in på det och tänkte, 'Jag ska träna'. Som någon som brukade se träna som en straff var tanken på att jag kunde bränna så många kalorier som dansade som jag kunde på ett löpband, allt medan jag hade en fullständig och total mental och emotionell frisläppande var absolut livsförändring.”

Ge denna danskardioträning en gång:

5. Danni Tabor, personlig tränare, medgrundare av Lift Studio LDN och Kettleboobs: Viktlyftning

"Jag brukade vara på en sex-dagars retorik, göra övningar som jag hatade-liknande burpees-och tillskriver ett program som betonade den mer-är-more mentaliteten," säger Tabor. ”När jag skiftade ut från det och började göra mindre lyftande vikter för att känna mig stark, tre dagar i veckan, i ett utrymme jag älskade, med människor jag älskade-allt förändrade mig för mig. Jag märkte den största förändringen inte i min kroppsbyggnad, utan i min mentalitet, min energi och den kärlek jag har för mig själv och min kropp. Jag insåg hur viktig vila och återhämtning är för min mentala hälsa och min utveckling.”

Prova denna HIIT-träning i hela kroppen med vikter:

6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, skapare av Aktv App: HIIT

"Personligen känner jag att HIIT -träning har hjälpt mig att komma in i den bästa formen i mitt liv," säger Jedkins. ”Inte bara hjälper denna typ av träning med muskelförstärkning ... utan det hjälper mig också med mentalt fokus och seghet som kan tillämpas på dagliga livsutmaningar.”

Vi älskar också detta HIIT-träning i hela kroppen:

7. Liam Bradley, SoulCycle -instruktör i San Francisco: SoulCycle

"Soulcykel förvandlade utan tvekan mig som person," säger Bradley. ”SoulCycle kom in i mitt liv vintern 2014 efter att ha kämpat genom en ätstörning som fick ett träning som jag tyckte om var en stor sak, eftersom jag hatade att träna. Min energi var låg, min självkänsla var obefintlig och jag var ett skal av mig själv. Men SoulCycle ... SoulCycle är kul. Det inspirerade mig ... och jag började faktiskt njuta av att träna. Jag såg fram emot att ta klassen när jag brukade fruktan måste träffa gymmet. Det blev ett utlopp för mig att läka. När jag började läka mentalt märkte jag att jag började känna mig fysiskt stark. Det förde mig till en plats där jag kom till min makt och kände det bästa jag någonsin har känt. Det var då och fortfarande är nu det bästa träningen jag någonsin har gjort.”

Undervattensspinnklass, vem som helst?

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.