7 Energiserande snacks som wellness execs alltid håller på kontoret

Båda är perfekta alternativ på resan när du är peckisk mellan mötena-men jag skulle inte rekommendera att äta dem tillsammans.

3. Mellanmål

Till och med fitness titans grotta i sockertrang då och då. "Jag är visserligen beryktad för att göra en körning av godisburkar i köket, som är fulla av skittlar och gummibjörnar," säger ClassPass-grundare och verkställande ordförande Payal Kadakia.

För att säkerställa att hon har ett bättre alternativ redo, lagrar Kadakia sitt skrivbord med Kashi -barer, jordnötssmör och morötter. Alla har en antydning av sötma, utan det förfinade sockret från de delade kontorssnacksna.

4. Paleo knäckare och mutter smör

Nao Nutrition -ägaren Nikki Ostrower, MS, träffar människor hela dagen, så hon behöver sin energinivå för att vara densamma vid 5 s.m. Som det vid 9 a.m. Och som en näringsläkare vet hon exakt hur man använder mat för att göra det.

"Jag håller enkla Mills paleo-krackare, nötssmör, chia-pudding, gräsmatad nötkött, skivade veggie-pinnar och rester från middagen allt till hands," säger hon. Protein, friskt fett, kolhydrater-det är en väl avrundad mellanmål arsenal.

5. Bananer (eller annan frukt)

Om du bara har 30 sekunder för att tillfredsställa din knarrande magliknande svänghjul VD Sarah Robb O'Hagan gör ofta ingenting en banan.

"Det är ett supersnabbt sätt att fylla i", säger hon. Execet gillar att tvätta ner sin frukt med något fizzy. "Jag leva på Seltzer, "konstaterar hon. "Det har bubblorna att väcka dig, men utan yucky sockerarter eller falska ingredienser."(Tittar på dig, dietkoks.)

6. Nötter

Annat än espresso, Wanderlust med grundare Sean Hoess förlitar sig på en sak för att driva sin dag: nötter. Snacket fästs av ett gäng lådor-det är protein och hälsosamt fett, vilket gör det extremt mättande även om du bara slår tillbaka en handfull.

Dessutom kommer de inte att gå dåligt om du lämnar ett badkar av dem i skrivbordslådan och glömmer det i några veckor. (Avokado? Inte så mycket.) Lade till bonus: Inga smulor på tangentbordet.

7. Kex och hummus

Hummus är OG Healthy mellanmål, och det är en favorit hos SoulCycle VD Melanie Whelan. "Jag satte det på glutenfria kex," säger hon.

Något annat du hittar i hennes skrivbordslåda: mörk chokladtäckta mandlar, för de tiderna vill hon ha något båda välsmakande och ljuv.

Att ha en välfylld mellanmål är nyckeln, men du behöver fortfarande lunch. Här är hur wellness påverkare skakar upp sina sallader. Dessutom vad man ska äta på de upptagna nätter när du inte kommer hem förrän efter 9 s.m.