6 tips för att skapa friska gränser med sociala medier i romantiska relationer

När någon bläddrar i en utsträckning att de är distraherade när de tillbringar tid med sin partner eller ignorerar dem helt, är det ett tecken på att gränser kan vara fördelaktiga. Nedan hittar du tips för att skapa hälsosamma gränser med sociala medier i en romantisk relation.

6 tips för att skapa friska gränser med sociala medier i romantiska relationer

1. Förstå dina avsikter

Gör en lista över orsakerna till att sociala medier är viktiga i din relation. Detta hjälper dig att identifiera vad dina gränser är om du inte redan vet. Fråga dig själv varför du delar och publicerar. Är det för att du är stolt över det? Delar du vanligtvis andra intima aspekter av ditt liv? Om du undviker att publicera din relation helt och hållet, varför? Du kan också ställa din partner samma frågor för att få sitt perspektiv.

Att förstå svaren på dessa frågor kan hjälpa dig att identifiera vad du värdesätter i sociala medier, vilket hjälper dig och din partner att kommunicera.

2. Signal till din partner att du planerar att ha en gränskonversation

Det är viktigt att se till att vi inte fångar en partner i vakt med en svår konversation som de inte är i det perfekta mentala utrymmet att ha. Dr. Fedrick föreslår att du använder ett av alternativen nedan för att börja en hård konversation:

• ”Det är något jag skulle vilja prata om. Är nu en bra tid?”
• ”Jag tror att vi kanske har olika perspektiv på hur vi använder sociala medier. Har du lite tid att prata om det?”
• ”Jag undrade när skulle vara en bra tid att prata om något som har stört mig.”
• ”Jag känner mig skadad när jag ser dig _________ på sociala medier. Är du öppen för att prata igenom detta?”
• ”Jag kämpar med några av de saker du har lagt ut på sociala medier. Skulle du vara villig att utforska en kompromiss med detta?”

3. Var öppen och ärlig om hur du verkligen känner

Transparent kommunikation skapar en känsla av försäkring och solidaritet inom ett förhållande. "Det är avgörande att det inte skamar, skyller, attackerar eller kritiserar under denna tid för att en effektiv kompromiss ska vara möjlig," Dr. Fedrick säger.

Ta itu med vad som stör dig om deras sociala medieanvändning genom att ställa öppna frågor. Luta sig till nyfikenhet snarare än att bestraffa din partner. "När en sund kompromiss blir en aktiv del av en relation får båda parter att känna sig säkra, respekterade, värderade och därmed uppmuntras att göra förfrågningar och uttrycka sina perspektiv utan rädsla för skam, konflikt eller avslag," tillägger hon.

4. Respektera din partners sociala mediestil

Det är viktigt att komma ihåg att en relation inte bara inkluderar dig utan din partner, som kan ha ett helt annat sätt att använda sociala medier än du gör.

Du kan vara en extroverted person som älskar att visa världen många aspekter av ditt privata liv, inklusive din relation. Men om din partner inte är på samma sätt måste du respektera deras hårda gränser och justera hur du återspeglar din relation på det offentliga forumet.

5. Spendera telefonfri kvalitetstid tillsammans

Om du känner att din partner blir distraherad av sociala medier, föreslå att du gör aktiviteter tillsammans där telefonanvändningen är begränsad, som vandring eller ett par spa -möte.

"När du verkligen försöker binda, inte från osäkerhet utan från kärlek, slutar du med bättre resultat," säger Crossley. ”Det handlar om att få en relation att fungera, inte känna att du måste ge upp något för att ha en hälsosam relation.”

6. Låt inte uppträdanden betyda mer än vad som faktiskt fungerar för dig

Det finns ingen officiell regelbok för hur en relation är "tänkt att" se ut, och det finns verkligen ingen regelbok om hur man "ska" ska "uppföra sig online. Det är därför det är viktigt att inte fastna i optiken i en situation och skapa dina gränser baserat på vad som fungerar för dig och din partner.

"Tyvärr läser människor mycket på sociala medier och ger det ofta mer mening än det förtjänar," säger Crossley. "Deras relation i verkliga livet är mycket viktigare än hur det kan se ut.”

Naturligtvis finns det många faktorer som kan hjälpa och skada din relationstillfredsställelse, och sociala medier är bara en av dem. Att vara öppen och ärlig om dina känslor och gränser kommer dock att gå långt.