6 One-Pott, proteinrika recept med säsongens finaste antiinflammatoriska grönsaksinterkapp

Få receptet: Instant Pot Butternut Squash Soup (Thai-inspirerad)

2. Kryddig pumpa svart bönsoppa

Om du är bekant med de blå zonerna är du troligen redan en stor förespråkare för att äta bönor regelbundet. Varför? Tja, enligt livslängdsexpert och Blue Zones grundare Dan Buettner är bönor en allstjärnig hälsokost som många av de längst levande människorna i världen konsumerar dagligen. Denna en-kruka pumpa svartbönsoppa av minimalistisk bagare är den perfekta kombinationen av kryddig, hjärtlig och proteinfylld och kommer att vara den perfekta ursäkten att äta mer livslängd-boosting bönor. (Skriv upp mig.)

Skaffa receptet: 1-kruka pumpa svart bönsoppa

3. Spaghetti squash pasta med garlicky alfredosås

I behov av ett läckert vinter squash glutenfritt pastarrecept? Kolla inte vidare. Detta spaghetti squash pastasrecept av minimalistisk bagare är full av massor av protein tack vare den vegan garlicky cashew alfredosås som gör att du vill slicka skålen ren. Dessutom kan du göra allt i din Instant Pot för praktiskt taget noll rengöring. Vi är positiva att den här kommer att vara på behållaren hela säsongen.

Få receptet: Spaghetti squash pasta med garlicky alfredosås

4. Vegan pumpa pasta recept

Om allt du vill göra är mysig med en självärmande skål med pasta, detta vegan pumpa pasta recept av erin liv hela är vad drömmar är gjorda av. Det är i princip kärleksbarnet till två av dina barndomsfavoriter-Mac och ost och krämig pumpa soppa och har "fall" skrivit över det hela. Plus att den är gjord med antiinflammatoriska höstkryddor som kanel och muskot, som var och en är fylld med antioxidanter och tillsätt en rökig, varm, tröstande smak till skålen.

Få receptet: krämig vegan pumpa pasta recept

5. Instant Pot Butternut Soup

Ibland är allt du vill göra bara sparka tillbaka och koppla av. När du gör middag är det sista du vill tänka på, kommer detta enkla Instant Pot Butternut -sopprecept av Gimme lite ugn definitivt att vara till nytta. Det är glutenfritt, vegan och perfekt för att dunkla en grillad ostsmörgås till. Dessutom är den laddad med fiberrik butternut squash fylld med antioxidanter, vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, kalcium och magnesium, vilket ger ditt immunsystem ett välbehövligt boost.

Få receptet: Instant Pot Butternut Soppa

6. Instant Pot Pumpkin Chili

Vi. Höra. Du. Hösten skulle inte vara komplett utan ett rejäl chili -recept som detta Instant Pot Pumpkin Chili -recept av Erin Lives Whole. Den är gjord med två typer av proteinfyllda bönor (njur och svart) plus Turkiet, vilket är helt valfritt. Nu för hösten beröring har receptet pumpa två sätt: pumpa paj krydda och purée, som ger detta recept de själ-lugnande höstvibberna vi längtar efter hela säsongen länge.

Få receptet: Easy Pumpkin Chili (Instant Pot and Spove Top)

Kunde använda lite mer vinter squash? Prova detta glutenfria pumpabrödrecept: