6 antiinflammatoriska dopp och spridningar som tar 2 minuter att göra

6 läckra antiinflammatoriska dopp och spridningar som tar 2 minuter att göra

1. Miravals morot jordnötssmör dopp

Ja, det här låter som en udda kombination men krämigheten i jordnötssmöret och sötma av morötter smälter samman för att skapa ett läckert dopp för grönsaker och kringlor, eller en spridning för rostat bröd.

Få receptet: morot jordnötssmör dopp

2. Stressfri dopp med Kabocha Squash och Ashwagandha

Det här är Robinett's go-to veggie dopprecept, eftersom det är infuserat med Ashwagandha, Rhodiola och Ginseng, som alla är adaptogena örter som hjälper till att minska stress. Och ja, tekniskt tar det lite längre än två minuter eftersom du måste steka squashen. Men när det är rostat är allt du behöver göra att blanda alla ingredienser, så det är fortfarande ett superlätt recept.

Få receptet: Stresslöst dopp med Kabocha Squash och Ashwagandha

3. Avokado hummus

Detta näringsrika, läckra dopp är en no-brainer att inkludera. Den innehåller antiinflammatoriska ingredienser olivolja och tahini, utöver fiberrika kikärter och hjärt-friska, drömmande krämavokado. Eller, om du är nere med lite mer prep -tid, sänker i rostade rödbetor för kikärter, som i det här receptet, erbjuder också en mängd näringsfördelar.

Få receptet: avokado hummus

4. Brokomol

Detta läckra dopprecept kommer med tillstånd av Malibu Farm på Four Seasons Resort Lanai-de tjänar det som aptitretare med majschips. Och det är faktiskt superlätt att göra hemma och kräver bara fem ingredienser, varav ingen är avokado. (Men naturligtvis kan du lägga till AVO för lite extra krämighet om du vill.)

Få receptet: Broccomole

5. Vegansk karamellsås

Karamell är vanligtvis ett komplicerat recept som involverar massor av socker och smör, men denna veganversion är bara två ingredienser: ren lönnsirap och ingen socker-till-muttersmör. Lönnsirap innehåller mycket antioxidanter, och mutterkvarter är packade med protein och friska fetter.

Få receptet: vegansk karamellsås

6. Grön kikärter gudinna sås

Kocken Palak Patels recept för grön gudinna sås är full av antiinflammatoriska ingredienser och är oerhört mångsidig. Prova på ägg, kornskålar, sallader ... möjligheterna är oändliga.

Få receptet: Grön kikärter gudinna sås

Nu när vi har täckt dopp och spridningar, hur är det med några läckra antiinflammatoriska desserter?

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.