5 sätt att hindra säsongens blues från att ta över

Agera som en introvert

Introverts trivs inte på bullriga, livliga fester. De är mycket bekvämare i sitt element: en-mot-en-hangouts och små grupper. Så om stora åtaganden känner sig överväldigande, tänk, "Vad skulle en introvert göra?"Och förbinda sig till mysiga, lågmälda sociala planer. Till exempel kan du organisera en Netflix och kyla med dina vänner i ditt hus eller någonstans i närheten. Eller be några vänner att ta med specifika ingredienser, laga sedan något ihop och njuta av en måltid som alla händer gick in i förberedelserna. Det här är fantastiska sätt att umgås utan att nödvändigtvis behöva lämna ditt hus eller vara omgiven av ett hav av människor.

Använd kompis -systemet

Jag tycker att kompis -systemet är fantastiskt eftersom vi ofta befinner oss återhämta sig från ett av de åtaganden vi kan ha gjort. Kanske beror det på usel väder eller för att vi inte känner upp till det-eller det är det sociala landskapet och det politiska landskapet. Oavsett anledning kan du börja känna dig nere och omotiverad. Ibland behöver du en vän för att kärleksfullt dra dig till het yoga eller meditation. Andra gånger måste du vara den vänen och ge uppmuntran och stödet.

Prova aromaterapi

Jag älskar aromaterapi eftersom olika dofter kan påverka mitt humör. När det gäller avkoppling är lavendel populärt. Hartser som Frankincense jordar. Men när du har de säsongsbetonade blaerna, gå för föryngrande eller uppfriskande dofter som citrus: mandarin, grapefrukt, citron, apelsin. De är som att slå kontroll-alt-delete och starta om dig själv till ett bättre humör. Jag gillar att använda varma trasor som de gör när du går till nagelsalongen. Värm en fuktig trasa, tillsätt några eteriska oljedroppar och håll den över ansiktet. Klapp försiktigt ditt ansikte och nacke ner och upplev sedan ditt humör förbättras.

Be om stöd

Vi kommer alla i spår då och då. Att spendera en lördag i sängen med en fantastisk bok är en sak; Att inte kunna komma ur sängen hela helgen är en annan. Om du befinner dig till den punkt där du inte kan komma ut ur säsongens doldrum, är det när det är verkligen viktigt att också engagera en kvalificerad utövare. Det kan involvera att prata med en licensierad terapeut, prova en app som talkutrymme, ansluta till en andlig guide eller be en vän att helt enkelt lyssna.

Återigen, gå tillbaka till kompissystemet: Det är viktigt att ha en person du litar på och tar hand om. Att kunna kontrollera varandras mentala hälsotemperaturer och se hur du har det är viktigt. Jag tänker på mental hygien som en praxis, precis som hur vi borstar tänderna och hur vi tar hand om våra kroppar med träning. Så gå in i öva att titta på hur du och ditt samhälle anpassar sig till dessa säsongsförändringar; Gör sedan vad du kan för att hjälpa alla att känna sig lite sunnare, även på de molnigaste, mörkaste dagarna.

Latham Thomas är en Master Manifestor och grundaren av Mama Glow, en frisk Gal's guide till verksamhet i den moderna världen. Hennes andra bok, Own Your Glow, publicerades nyligen av Hay House Inc.

Vad ska Latham skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].